Οφέλη από σκόνη Okra:
1. Αφροδισιακό και νεφρό: Το Okra έχει τη φήμη του&«Plant Viagra GG».&«Συλλογή της Materia Medica GG»; αναφέρει: Το&«Το Okra, που ονομάζεται επίσης τόνωση της νεφρικής χλόης, έχει τις λειτουργίες της περιποίησης του δέρματος, της αναζωογόνησης του στομάχου, της προστασίας του ήπατος και της ενίσχυσης των νεφρών." Η παχύρρευστη πρωτεΐνη έχει τη λειτουργία της προστασίας των νεφρών και της δημιουργίας σπέρματος, και έχει το βοηθητικό θεραπευτικό αποτέλεσμα στη νόσο του προστάτη και την ανεπάρκεια των νεφρών.
2. Καταστολή λίπους, απώλεια βάρους και απώλεια βάρους: Η σκόνη Okra είναι τροφή με χαμηλές θερμίδες και χαμηλό πυρετό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, χωρίς χοληστερόλη και θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο. Είναι η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους.
3. Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα:Σκόνη Okraέχει υψηλή περιεκτικότητα σε μεθυλοκυτταρίνη. Μετά τη λήψη, απορροφά την υγρασία στο στομάχι και τα έντερα, διεγείρει τη γαστρεντερική περισταλτική, μειώνει τον χρόνο αναμονής για υπολείμματα τροφών στο στομάχι, προάγει την πέψη και μειώνει τη δυσκοιλιότητα.
4. Περιποίηση και ομορφιά του δέρματος: Το Okra περιέχει βιταμίνη D / C και διαλυτές χημικές ίνες. Μετά τη λήψη του, έχει την επίδραση της υγειονομικής περίθαλψης στο δέρμα. Μπορεί επίσης να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στο σώμα, να επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, να βελτιώσει την ολκιμότητα του δέρματος, να αφαιρέσει τη μελανίνη και να ηρεμήσει.
5. Μείωση των λιπιδίων στο αίμα: Η ιξώδης πρωτεΐνη και το αραβικό κόμμι στα μπάμιες μπορούν να διευκολύνουν την πέψη και την απορρόφηση του σακχάρου από το&# 39 και να μειώσουν τις απαιτήσεις του&# 39 για την ινσουλίνη glargine. Είναι πολύ κατάλληλο για διαβητικούς.
6. Αντικαρκινικός και αντικαρκινικός: Το Okra περιέχει τα μεταλλικά στοιχεία ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία έχουν αντικαρκινικά και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Επιπλέον, το β-καροτένιο σε μπάμιες μπορεί να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στο σώμα, να βελτιώσει την αντοχή του&# 39, να αποτρέψει τους όγκους, τη φλεβική θρόμβωση, την αθηροσκλήρωση και να καθυστερήσει τη γήρανση.
7. Ισχυρά οστά:Οργανική σκόνη μπάμιαςπεριέχει πλούσιο και πολύχρωμο ασβέστιο, το οποίο είναι συγκρίσιμο με το φρέσκο γάλα και η πρόσληψη ασβεστίου του είναι υψηλότερη από το αγελαδινό γάλα' Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και άτομα με αλλεργίες σε πρωτεΐνες γάλακτος.
8. Προστασία των ματιών: Η σκόνη Okra περιέχει βιταμίνη D και β-καροτένιο, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν την κόπωση των ματιών, να ανακουφίσουν την οπτική κόπωση και να διατηρήσουν όλα τα φυσιολογικά οπτικά αποτελέσματα.
Οφέλη αποξηραμένης σκόνης Okra:
1. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το Okra διαθέτει ένα εντυπωσιακό προφίλ θρεπτικών συστατικών.
Το Okra είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών C και K1. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που συμβάλλει στη συνολική ανοσολογική λειτουργία σας, ενώ η βιταμίνη Κ1 είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι γνωστή για το ρόλο της στην πήξη του αίματος (
Επιπλέον, το μπάμιες έχει χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες και περιέχει μερικές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Πολλά φρούτα και λαχανικά στερούνται πρωτεΐνης, γεγονός που καθιστά την μπάμια κάπως μοναδική. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης σχετίζεται με οφέλη για τη διαχείριση βάρους, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τη δομή των οστών και τη μυϊκή μάζα.
2. Περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά
Το Okra συσκευάζει πολλά αντιοξειδωτικά που ωφελούν την υγεία σας. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις στα τρόφιμα που καταπολεμούν τη βλάβη από επιβλαβή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες (
Η έρευνα δείχνει ότι η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και οξειδωτικής βλάβης. Οι πολυφαινόλες μπορούν επίσης να ωφελήσουν την υγεία του εγκεφάλου λόγω της μοναδικής ικανότητάς τους να εισέρχονται στον εγκέφαλό σας και να προστατεύουν από τη φλεγμονή
3. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σχετίζονται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το Όκρα περιέχει μια παχιά ουσία που μοιάζει με γέλη που ονομάζεται βλεννογόνο, η οποία μπορεί να συνδεθεί με τη χοληστερόλη κατά τη διάρκεια της πέψης, προκαλώντας την έκκριση με κόπρανα αντί να απορροφάται στο σώμα σας. Μία 8 εβδομάδες μελετήστε τυχαία διαιρεμένους ποντικούς σε 3 ομάδες και τους ταΐσατε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιέχει 1% ή 2% σκόνη μπάμιας ή μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χωρίς σκόνη μπάμιας.
4. Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Το Okra περιέχει έναν τύπο πρωτεΐνης που ονομάζεται λεκτίνη, ο οποίος μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων. Μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων σε καρκινικά κύτταρα μαστού διαπίστωσε ότι η λεκτίνη σε μπάμιες μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων έως και 63%.Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες με συμπυκνωμένα και εκχυλισμένα συστατικά μπάμιας. Απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα προτού εξαχθούν συμπεράσματα.
5. Μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα
Η διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία σας. Το σταθερά υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα σε ποντίκια δείχνει ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος μπάμιας ή μπάμιας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Σε μια μελέτη, οι αρουραίοι στους οποίους χορηγήθηκε υγρό σάκχαρο και καθαρισμένα μπάμιες εμφάνισαν λιγότερες αιχμές σακχάρου στο αίμα από τα ζώα στην ομάδα ελέγχου.
6. Ευεργετικό για έγκυες γυναίκες
Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τις έγκυες γυναίκες. Βοηθά στη μείωση του κινδύνου βλάβης του νευρικού σωλήνα, το οποίο επηρεάζει τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου (16). Συνιστάται όλες οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να καταναλώνουν 400 mcg φυλλικού οξέος κάθε μέρα. Μια κριτική που περιελάμβανε 12.000 υγιείς ενήλικες γυναίκες διαπίστωσε ότι οι περισσότερες κατανάλωναν μόνο 245 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα, κατά μέσο όρο
7. Εύκολη προσθήκη στη διατροφή σας
Αν και το μπάμιες μπορεί να μην είναι βασικό στην κουζίνα σας, είναι πολύ εύκολο να μαγειρέψετε. Όταν αγοράζετε μπάμιες, αναζητήστε ομαλούς και τρυφερούς πράσινους λοβούς χωρίς καφέ κηλίδες ή ξηρά άκρα. Αποθηκεύστε τα στο ψυγείο για έως και τέσσερις ημέρες πριν το μαγείρεμα. Συνήθως, τα μπάμιες χρησιμοποιούνται σε σούπες και στιφάδο όπως το gumbo. Περιέχει βλεννογόνο, μια παχιά ουσία που γίνεται κολλώδης όταν θερμαίνεται.
Οφέλη από σκόνη σπόρου Okra
Αποτρέπει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρωνΟ σπόρος Okra προκαλεί προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο καρκινικών κυττάρων.
Αντιγηραντική ιδιότηταΥπάρχουν ενδείξεις ότι τα εκχυλίσματα σπόρων τσίχλας έχουν αντιοξειδωτική, αντι-στρες επίδραση στη ροή του αίματος των ποντικών. Η διαχείριση των επιπέδων άγχους είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη. Παρατεταμένα, υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η καλή ψυχική υγεία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη του διαβήτη. Μπορείτε να αποτρέψετε τον διαβήτη χρησιμοποιώντας σπόρους okra.
Πλούσιο σε βιταμίνη ΚΟι πιο άφθονες βιταμίνες στους σπόρους μπάμιας είναι η βιταμίνη Κ. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην ενίσχυση των οστών και διευκολύνει την πήξη του αίματος. Επομένως, ο σπόρος Okra βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, των καταγμάτων και της υπερβολικής αιμορραγίας (τραυματισμός ή αιμορραγικές διαταραχές)
Ο σπόρος Okra είναι μια καλή πηγή ασβεστίου
Ο σπόρος Okra παρέχει άφθονο ασβέστιο και μαγνήσιο για την πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου και μαγνησίου. Εκτός από την υγιή οστά, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση των καρδιακών ρυθμών, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Βοηθά επίσης ιδιαίτερα τη λειτουργία των μυών και τις λειτουργίες σηματοδότησης των νεύρων.
Προστατεύει την υγεία του δέρματος και των μαλλιώνΤα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο gumbo και ειδικά στη βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη C επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος ενώ ενισχύει τον ιστό. Βοηθά στην πρόληψη της χρώσης του δέρματος Αναζωογονεί το δέρμα σας και αποκαθιστά τις ζημιές. Εάν έχετε ξηρά και αδύναμα μαλλιά βράστε τα μπάμιες και πλύνετε τα μαλλιά σας με χυμό, αυτή η εφαρμογή θα λύσει το πρόβλημα σε μεγάλο βαθμό. Το Okra είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα για ξηρό και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Μαλακώνει τον ενισχυτή GG; ενυδατώνει τα μαλλιά σας
Προστατεύει το συκώτιΟι σπόροι Okra βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του ήπατος όταν καταναλώνονται τακτικά.
Αποτρέπει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρωνΟ σπόρος Okra προκαλεί προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο καρκινικών κυττάρων.
Ο σπόρος Okra βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Χάρη στις διαλυτές ίνες των σπόρων μπάμιας, φυσικά βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και επομένως μειώνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση σπόρων okra είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης&# 39. Οι σπόροι Okra παρέχουν επίσης πηκτίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης τροποποιώντας τον σχηματισμό χολής μόνο στα έντερα.
Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρουΜε την προσθήκη σπόρων μπάμιας στα γεύματά σας, είναι δυνατόν να αποφευχθεί ο καρκίνος του παχέος εντέρου που προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας στο σώμα. Για αυτό, ειδικά το καλοκαίρι ως σπόροι λαχανικών μπάμιας ή μπάμιας μπορείτε να επιλέξετε.
Προστατεύει το συκώτιΟι σπόροι Okra βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του ήπατος όταν καταναλώνονται τακτικά.
Η σκόνη Okra Seed βελτιώνει την όραση
Ο σπόρος Okra χρησιμοποιείται ιατρικά σε ορισμένες χώρες για τη βελτίωση της όρασης. Οι σπόροι Okra αποτελούν πηγή βιταμίνης Α και β-καροτένιο, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της άψογης όρασης (μαζί με το υγιές δέρμα). Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα μάτια.
Πρόληψη του διαβήτη
Οι σπόροι Okra περιέχουν κουερσετίνη, κατεχίνη, επικατεχίνη, ρουτίνα και αντιοξειδωτικά, όπως η προκυανιδίνη χάρη στο κοινό, είναι γνωστό ότι η ζάχαρη είναι ένα αποτελεσματικό φυτικό είδος για την πρόληψη του διαβήτη.
Ο σπόρος Okra είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης
Οι διατροφικές συνεισφορές των σπόρων μπάμιας είναι τόσο πολλές που ονομάστηκε πρωτεϊνική ισορροπία αμινοξέων ινών, λυσίνης και τρυπτοφάνης. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2007, διαπιστώθηκε ότι όσοι κατανάλωναν σπόρους μπάμιας είχαν επαρκή πρωτεΐνη στο σώμα τους.
Ο σπόρος Okra βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
Ο σπόρος Okra βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα ρυθμίζοντας το ρυθμό απορρόφησης του σακχάρου από την εντερική οδό. Σε μια επιστημονική μελέτη που διεξήχθη το 2011, παρασκευάστηκε σκόνη από φλοιό μπάμιας και σπόρους μπάμιας για τη θεραπεία ατόμων με διαβήτη. Οι ασθενείς που έλαβαν τη σκόνη είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου και λίπους στο αίμα από τους ασθενείς που δεν χρησιμοποίησαν τη σκόνη.
Ο σπόρος Okra είναι καλός για την οστεοπόρωση
Τροφές πολύ πλούσιες σε βιταμίνη Κ, όπως οι σπόροι μπάμιας, είναι πολύ καλές για τα οστά. Η βιταμίνη Κ βοηθά τα οστά στο σώμα να απορροφούν καλά το ασβέστιο. Μια μελέτη του 2009 που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν αρκετή βιταμίνη Κ είχαν πολύ ισχυρά και λιγότερο σπασμένα οστά. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την απορρόφηση των οστών γνωστή ως οστεοπόρωση.