Τι είναι η γύρη πεύκου;
Πρώτον, η γύρη παράγεται από μια ποικιλία δέντρων, ανθοφόρων φυτών και χόρτων. Στην πραγματικότητα είναι το αρσενικό γονιμοποιητικό συστατικό αυτών των φυτών. Η γύρη είναι κοκκώδης και σκόνη σε υφή.
Γύρη πεύκουπροέρχεται από μια ποικιλία ειδών πεύκου, μερικά μόνο από τα οποία περιλαμβάνουν:
Πεύκο του Masson (Pinus massoniana)
Κινέζικο κόκκινο πεύκο (Pinus tabulaeformis)
Πεύκη (Pinus sylvestris)
Μπορείτε να βρείτε γύρη πεύκου σε μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής και υγείας. Μπορεί να κυκλοφορήσει σε σκόνες, κάψουλες ή βάμματα.
Οφέλη και χρήσεις
Η γύρη πεύκου έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για διάφορους σκοπούς που σχετίζονται με την υγεία, όπως:
συμπλήρωση της δίαιτας ή προσθήκη σε τρόφιμα
επιβράδυνση της γήρανσης
μείωση της κόπωσης
ενίσχυση της τεστοστερόνης
θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων, της δυσκοιλιότητας και της νόσου του προστάτη
Μερικά από τα προτεινόμενα οφέλη για την υγεία της γύρης πεύκου είναι ανέκδοτα. Αυτό σημαίνει ότι προέρχονται από προσωπική μαρτυρία και όχι από ερευνητικές μελέτες.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ερευνούν ενεργά τα πιθανά οφέλη της γύρης πεύκου. Ας δούμε τι λέει η μέχρι τώρα έρευνα.
Διατροφική αξία
Η γύρη πεύκου έχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
πρωτεΐνη
λιπαρά οξέα
υδατάνθρακες
μέταλλα, όπως ασβέστιο και μαγνήσιο
βιταμίνες, όπως βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε
Δεν έχουν γίνει μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με τα οφέλη της γύρης πεύκου ως συμπλήρωμα διατροφής.
Ωστόσο, μια μικρή μελέτη με χοίρους διαπίστωσε ότι η συμπερίληψη γύρης πεύκου στη διατροφή τους αύξησε το βάρος των κοπράνων και την περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό υποδηλώνει ότι η γύρη πεύκου μπορεί να είναι ένα καλό συμπλήρωμα φυτικών ινών.
Αντι γήρανση
Μια μελέτη του 2012 διερεύνησε τις αντιγηραντικές επιδράσεις της γύρης πεύκου σε καλλιεργημένα ανθρώπινα κύτταρα και σε ποντίκια.
Τα περισσότερα κύτταρα, με εξαίρεση τα καρκινικά κύτταρα, δεν μπορούν να διαιρούνται επ' αόριστον. Μπορούν να διαιρεθούν μόνο περιορισμένες φορές. Αυτό ονομάζεται αντιγραφική γήρανση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η γύρη πεύκου καθυστέρησε την αντιγραφική γήρανση σε καλλιεργημένα ανθρώπινα κύτταρα.
Σε ποντίκια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η γύρη πεύκου απέτρεψε τα σφάλματα μνήμης σε μια δοκιμή νευρολογικής δραστηριότητας. Παρατήρησαν επίσης αύξηση της δραστηριότητας των αντιοξειδωτικών μορίων και μείωση των μορίων που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν τη βλάβη στα κύτταρα σας που προκαλούνται από μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Δεδομένου ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της γήρανσης και σε καταστάσεις όπως ο καρκίνος, έχει γίνει έρευνα για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της γύρης πεύκου.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότιεκχύλισμα γύρης πεύκουείχε συγκρίσιμη αντιοξειδωτική δράση με μια αντιοξειδωτική ένωση ελέγχου. Το εκχύλισμα γύρης πεύκου είχε επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας τα επίπεδα μορίων που σχετίζονται με τη φλεγμονή σε διεγερμένα κύτταρα σε μια καλλιέργεια.
Μια πρόσφατη μελέτη σε καλλιεργημένα κύτταρα και με αρουραίους διαπίστωσε ότι ένας υδατάνθρακας που προέρχεται από γύρη πεύκου είχε αντιοξειδωτική δράση. Επιπρόσθετα, όταν προκλήθηκαν με μια τοξική ένωση, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η προκαταρκτική θεραπεία σε αρουραίους με υδατάνθρακες που προέρχονται από γύρη μείωσε τόσο την ορατή ηπατική βλάβη όσο και τα επίπεδα των ενζύμων που σχετίζονται με ηπατική βλάβη.
Τεστοστερόνη
Η τεστοστερόνη έχει βρεθεί στη γύρη του πεύκου (Pinus sylvestris). Υπολογίζεται ότι 10 γραμμάρια αυτής της γύρης περιέχουν 0,8 μικρογραμμάρια τεστοστερόνης.
Εξαιτίας αυτού, η γύρη πεύκου χρησιμοποιείται συχνά για την ενίσχυση των επιπέδων τεστοστερόνης. Ωστόσο, δεν έχουν γίνει μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της γύρης πεύκου στην αύξηση της τεστοστερόνης.
Συνθήκες υγείας
Μέχρι στιγμής έχει γίνει περιορισμένος αριθμός ερευνών για το πώς η γύρη πεύκου μπορεί να επηρεάσει διαφορετικές καταστάσεις υγείας.
Μια μελέτη εξέτασε τη γύρη πεύκου και πώς επηρέασε τη χρόνια αρθρίτιδα σε ποντίκια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η θεραπεία με εκχύλισμα γύρης πεύκου καθημερινά για 49 ημέρες μείωσε τα συμπτώματα αρθρίτιδας στα ποντίκια. Επιπλέον, τα μόρια που σχετίζονται με τη φλεγμονή μειώθηκαν επίσης.
Μια μελέτη του 2013 σε καλλιεργημένα καρκινικά κύτταρα του ήπατος διαπίστωσε ότι ένας υδατάνθρακας που προέρχεται από γύρη πεύκου θα μπορούσε να σταματήσει τα κύτταρα κατά τη διάρκεια του κύκλου διαίρεσης τους. Αυτό είναι ενδιαφέρον, καθώς ένα από τα χαρακτηριστικά των καρκινικών κυττάρων είναι ότι αναπτύσσονται και διαιρούνται με ανεξέλεγκτο τρόπο.
Διατροφή γύρης πεύκου
Η γύρη πεύκου είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Το πλήθος των μετάλλων του περιλαμβάνει ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, μολυβδαίνιο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, πυρίτιο, νάτριο και ψευδάργυρο. Α, και ένα άλλο πλεονέκτημα: Η γύρη πεύκου περιέχει πάνω από είκοσι αμινοξέα και τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα!
Σε τι είναι καλή η σκόνη γύρης πεύκου;
Πιστεύεται ότι' έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, αντιμετωπίζει διάφορες παθήσεις υγείας και ενισχύει την τεστοστερόνη. Η έρευνα για τα οφέλη για την υγεία της γύρης πεύκου βρίσκεται σε εξέλιξη. Τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα δείχνουν ότι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της γύρης πεύκου;
Τα συμπτώματα της αλλεργίας στη γύρη του πεύκου μοιάζουν πολύ με «πυρετό εκ χόρτου» και συνήθως περιλαμβάνουν:
Κνησμός, δακρυσμένα κόκκινα μάτια
Σακούλες κάτω από τα μάτια
Καταρροή με ή χωρίς φτάρνισμα και συμφόρηση
Βήχας
Σε ορισμένες περιπτώσεις η γύρη μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα.
Οι αλλεργίες στα κουκουνάρια μοιάζουν πολύ με άλλες αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αναφυλακτικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά και περιλαμβάνουν:
Σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή
Πρήξιμο της γλώσσας, του λαιμού, της μύτης και των χειλιών
Κνίδωση ή εξάνθημα
Κοιλιακό άλγος, διάρροια και/ή έμετος
Ζάλη και λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης
Σοκ και καρδιακή ανεπάρκεια
Εάν έχετε αναφυλακτική αντίδραση, ακόμα κι αν είναι ήπια, αντιμετωπίστε την γιατί δεν θα υποχωρήσει. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυτά που αναφέρονται παραπάνω και:
Φαγούρα στο λαιμό
Φτάρνισμα
Κοιλιακή δυσφορία
Η γύρη πεύκου σας βοηθά να κοιμηθείτε;
Η γύρη πεύκου είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου προκαλώντας έναν βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει ενώσεις που έχουν ηρεμιστικό και ηρεμιστικό χαρακτήρα. Μειώνει τη χοληστερόλη – Το εκχύλισμα γύρης πεύκου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη έως και 45%.
Ποιες βιταμίνες υπάρχουν στη γύρη πεύκου;
Η γύρη πεύκου είναι ο τέλειος τρόπος για να αυξήσετε αυτά τα επίπεδα. Περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνες Α Β-καροτίνη, Β1, Β2, Β3, Β6, Φολικό Οξύ, Βιταμίνη D και Βιταμίνη Ε, Ασβέστιο, Χαλκό, Σίδηρο, Μαγγάνιο, Μαγνήσιο, Μολυβδαίνιο, Φώσφορο, Κάλιο, Σελήνιο, Πυρίτιο, νάτριο και ψευδάργυρος.
Για μαζική σκόνη γύρης πεύκου, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Παραπομπές:https://www.healthline.com/health/pine-pollen#uses
https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone
https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/
https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/
