5 Οφέλη σκόνη σπανάκι
Σπανάκι λεπτή σκόνη είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης,Ινών, αντιοξειδωτικά, και μέταλλα, καθιστώντας το ένα κατάλληλο συστατικό που θα χρησιμοποιηθεί στη σύνθεση των τροφίμων με υψηλές θρεπτικές ή βιολογικές αξίες.
Σπανάκι Σκόνη είναι πλούσια σε υγεία των ματιών προστασία καροτενοειδή
Το φρέσκο σπανάκι είναι συσκευασμένο με β-καροτένιο, και η έρευνα δείχνει ότι τα καροτενοειδή όπως το β-καροτένιο δεν είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην υποβάθμιση κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, πράγμα που σημαίνει ότι επίσηςσπανάκι σε σκόνηπεριέχει σημαντικά επίπεδα αυτού του ζωτικής σημασίας θρεπτικού συστατικού. Καροτενοειδή έχουν πολλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, αλλά είναι ίσως πιο γνωστή για την υγεία των ματιών τους προστασία ιδιότητες. Μια μελέτη ελέγχου περιπτώσεων που δημοσιεύθηκε στοΤο Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσηςδιαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη στο υψηλότερο quintile της πρόσληψης καροτενοειδών είχαν 43% χαμηλότερο κίνδυνο για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία σε σύγκριση με εκείνους στο χαμηλότερο quintile . Επιπλέον, εκείνοι που έτρωγαν συχνά σπανάκι ή γιακά χόρτα, μια άλλη κορυφαία πηγή β-καροτένιο, είχε ιδιαίτερα χαμηλό κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της σοβαρής πάθησης των ματιών. Η σχετιζόμενη με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ή AMD, είναι μια κύρια αιτία τύφλωσης σε ενήλικες.
Σπανάκι σκόνη είναι υπερτροφοδοτούμενο με σίδηρο
Σε σύγκριση με άλλα λαχανικά, φρέσκο σπανάκι περιέχει μια καλή ποσότητα σιδήρου, με μια μερίδα 100 γραμμαρίων φρέσκο σπανάκι παρέχοντας 2,7 χιλιοστόγραμμα αυτού του σημαντικού ορυκτού. Όταν το φρέσκο σπανάκι είναι αφυδατωμένο για να κάνει σκόνη σπανάκι, περιεκτικότητα σε σίδηρο του σπανάκι γίνεται εξαιρετικά συγκεντρωμένη, καθιστώντας σκόνη σπανάκι μια εξαιρετική φυσική πηγή φυτικού σιδήρου. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι ο σίδηρος στο σπανάκι (και άλλα φυτικά τρόφιμα)μη-hemeσιδήρου, ο οποίος δεν απορροφάται, καθώς καιHemeσίδηρο που βρίσκεται στο κρέας. Ένας τρόπος για να ενισχύσει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το μη-heme σιδήρου που βρέθηκαν σε σκόνη σπανάκι είναι να καταναλώνουν σκόνη σπανάκι μαζί με βιταμίνη C πλούσια τρόφιμα, όπως πορτοκάλια, φρέσκες πιπεριές, baobab σκόνη φρούτων, ή ακτινίδια, επειδή η βιταμίνη C βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου.
Σπανάκι σκόνη είναι μια εξαιρετική πηγή ινών
Το φρέσκο σπανάκι είναι φυσικά υψηλό σε φυτικές ίνες, και η αφυδάτωση διατηρεί την πλήρη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες του σπανακιού, εξασφαλίζονταςβιολογική σκόνη σπανάκιπαραμένει μια καλή επιλογή τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Διαιτητικές ίνες είναι σημαντική για την υγεία σας, διότι παρέχει χύμα στο πεπτικό σας σύστημα και ενθαρρύνει την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του σώματός σας, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την επιτάχυνση της διέλευσης των αποβλήτων μέσω των εντέρων σας. Σύμφωνα με την έρευνα, δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε την απώλεια βάρους, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, και την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη
Οφέλη πέρα από τη διατροφή
Εκτός από το να είναι μια υγιής προσθήκη στη διατροφή σας, σκόνη σπανάκι έχει μια σειρά από άλλα πλεονεκτήματα σε σχέση με φρέσκο σπανάκι. Όπως και άλλα αφυδατωμένα λαχανικά, έχει σχετικά μεγάλη διάρκεια ζωής σε σύγκριση με τα φρέσκα λαχανικά, και δεν χρειάζεται να ψύχεται. Είναι επίσης συμπαγές, και δεν παίρνει πολύ διάστημα στο γραφείο κουζινών σας. Επιπλέον, η σκόνη σπανακιού είναι ένα ευπροσάρμοστο συστατικό με ένα πλήθος χρήσεων. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να ενσωματώσετε σκόνη σπανάκι στη διατροφή σας:
Προσθέστε σκόνη σπανάκι σε smoothies για μια επιπλέον ώθηση των θρεπτικών συστατικών.
Ανακατέψτε σκόνη σπανάκι σε σάλτσες, σάλτσες και ντιπ.
Χρησιμοποιήστε σκόνη σπανάκι για να προσθέσετε χρώμα και θρεπτικά συστατικά σε ομελέτες, frittatas, και ομελέτα.
Ανακατέψτε σκόνη σπανάκι σε πολτοποιημένες σούπες στο τέλος της διαδικασίας μαγειρέματος.
Προσθέστε λίγη σκόνη σπανάκι στο ψωμί και τα ζυμαρικά ζυμάρια.
Αν χρειάζεστε χύμα σκόνη σπανάκι, παρακαλώ
Επικοινωνήστε μαζί μας:
Τηλέφωνο:+16263716327
Email:herbext@undersun.com.cn
