Χύδην σκόνη μελατονίνης

Τι είναι η σκόνη χύδην μελατονίνης;

Η παραγωγήΧύδην σκόνη μελατονίνηςπρώτη περιλαμβάνει τρυπτοφάνη που συντίθεται κατά τη διάρκεια της πέψης από διάφορες πρωτεΐνες. Όταν είναι φως έξω, αυτό μετατρέπεται σε σεροτονίνη, και όταν είναι νύχτα έξω, μετατρέπεται σε μελατονίνη (Melatonin).

Η καθαρή μελατονίνη (Melatonin) είναι μια λευκή έως ελαφρώς κιτρινωπή σκόνη. Είναι ελαφρώς διαλυτό στο νερό, διαλυτό σε ακετόνη, μεθανόλη και οξικό αιθυλεστέρα. Θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για έναν υγιή ύπνο. Βοηθά στην εργασία σε μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία βραχυπρόθεσμων προβλημάτων ύπνου που προκαλούνται από jet lag ή εργασία βάρδιας.

Βασικές πληροφορίες:

Οφέλη σκόνης μελατονίνης χύδην:

1) Τζετ Λαγκ

Το ταξίδι σε ζώνες ώρας διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό. Προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να μειώσει ορισμένα συμπτώματα jet-lag, ιδιαίτερα σε άτομα που ταξιδεύουν ανατολικά ή / και διασχίζουν πέντε ή περισσότερες ζώνες ώρας. Μελατονίνη (Melatonin χύμα σκόνη) μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, συντονισμό της κίνησης, και σε μικρότερο βαθμό, κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να συμβεί όταν μελατονίνη (Melatonin) συμπληρώματα ξεκινούν την ημέρα του ταξιδιού και λαμβάνονται στην επιθυμητή ώρα για ύπνο στον προορισμό. Συνήθως λαμβάνεται για αρκετές ημέρες.

2) Αϋπνία

Χύμα μελατονίνη (Melatonin Powder) φαίνεται να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε, αλλά μόνο κατά περίπου 12 λεπτά (σύμφωνα με μία μελέτη).1 Ένας αριθμός μελετών δείχνουν ότι ο βέλτιστος χρόνος για τη λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι μεταξύ μισής ώρας και δύο ωρών πριν από την επιθυμητή ώρα ύπνου. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι πιο χρήσιμη για τους ηλικιωμένους ενήλικες, πιθανώς επειδή μπορεί να έχουν λιγότερη μελατονίνη (Melatonin) στο σώμα τους. Οι περισσότερες μελέτες ήταν μικρής και μικρής διάρκειας, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

3) Εργασία με βάρδιες

Αν και η εργασία νυχτερινής βάρδιας διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι η μελατονίνη μπορεί να προσαρμόσει το πρόγραμμα ύπνου σε άτομα που εργάζονται τη νύχτα και κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν φαίνεται να βελτιώνει τον ύπνο μετά την εργασία κατά βάρδιες ή να βελτιώνει την εγρήγορση κατά τη διάρκεια της εργασίας κατά βάρδιες.

4) Προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την τύφλωση

Μελατονίνη (Melatonin χύμα σκόνη) μπορεί να βελτιώσει διαταραχές του ύπνου σε άτομα που είναι τυφλά.

5) Σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου

Χύμα μελατονίνη (Melatonin Powder) έχει διερευνηθεί για άτομα με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου. Η έρευνα δείχνει ότι η ημερήσια πρόσληψη για έως και τέσσερις εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, μειώνοντας το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να κοιμηθείτε και να προωθήσετε τον χρόνο έναρξης του ύπνου1. Ωστόσο, μέσα σε ένα χρόνο από τη διακοπή των συμπληρωμάτων, έχει σημειωθεί επιστροφή στα πρότυπα ύπνου πριν από τη θεραπεία.

6) Προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με αναπτυξιακές διαταραχές

Έχουν υπάρξει μια σειρά από προκαταρκτικές μελέτες και εκθέσεις περιπτώσεων σχετικά με τη χρήση της μελατονίνης σε παιδιά με διαταραχές που οδηγούν σε δυσκολίες ύπνου, όπως διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, εγκεφαλική παράλυση, ή επιληψία. Οι μελέτες που έχουν διεξαχθεί μέχρι στιγμής δείχνουν ότι η μελατονίνη (Melatonin) μπορεί να μειώσει το χρόνο για να κοιμηθεί και να επιμηκύνει τη διάρκεια του ύπνου.4 Ωστόσο, οι παρενέργειες και η ασφάλεια της μακροχρόνιας ή τακτικής χρήσης μελατονίνης στα παιδιά δεν είναι γνωστές.

Χύδην δόση σκόνης μελατονίνης

Η καθαρή σκόνη μελατονίνης μπορεί να ληφθεί σε δόσεις των 0, 5-10 mg την ημέρα. Ωστόσο, επειδή δεν είναι όλα τα συμπληρώματα μελατονίνης είναι τα ίδια, είναι καλύτερο να κολλήσετε στη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να αυξήσετε ανάλογα με τις ανάγκες για να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Εάν χρησιμοποιείτε μελατονίνη (Melatonin) για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, δοκιμάστε να το πάρετε 30 λεπτά πριν από τον ύπνο για μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Εν τω μεταξύ, εάν το χρησιμοποιείτε για να διορθώσετε τον κιρκαδικό ρυθμό σας και να δημιουργήσετε ένα πιο τακτικό πρόγραμμα ύπνου, θα πρέπει να το πάρετε περίπου 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Χύδην σκόνη μελατονίνης Εφαρμογές:

1) Η χύμα σκόνη μελατονίνης παράγεται φυσικά στο σώμα ως απάντηση στην αντίληψη του φωτός.

2)Χύδην σκόνη μελατονίνηςέχει χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει την αϋπνία, να καταπολεμήσει το jet lag, να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες των ελεύθερων ριζών, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψει τον καρκίνο και να παρατείνει τη ζωή.

Συχνές ερωτήσεις(Θέλετε να κάνετε μια παραγγελία μαζί μας τώρα; ）

Ράιλι Γκάο:herbext@undersun.com.cn