Μελατονίνη (Melatonin) Σε σκόνη

Τι είναι η σκόνη μελατονίνης;

Μελατονίνη (Melatonin) σε σκόνηείναι μια ορμόνη που συντίθεται και εκκρίνεται από τον κωνοειδή αδένα κάθε βράδυ που επηρεάζει το ρυθμό του σώματος (μοτίβο ύπνου).

Ο κωνοειδής αδένας λειτουργεί ως χρονομέτρης του εγκεφάλου, βοηθώντας στη διαχείριση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Η παραγωγή μελατονίνης στο σώμα προκαλείται από το σκοτάδι και αναστέλλεται από το φως, βοηθώντας το σώμα να διαχειριστεί το φυσικό ρυθμό ύπνου του.

Ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του 1950 ως νευροορμόνη (N-ακετυλο-5 μεθοξυτρυπταμίνη) που παράγεται στον εγκέφαλο από τον κωνοειδή αδένα από την τρυπτοφάνη αμινοξέος, μελατονίνη (N-ακετυτονίνη) έγινε διαθέσιμη ως συμπλήρωμα διατροφής το 1994.

Ο πρόδρομος της μελατονίνης, τρυπτοφάνη (L-τρυπτοφάνη), είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που συντίθεται από πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της πέψης μέσω της δράσης των πρωτεολυτικών ενζύμων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας. μετατρέπεται σε σεροτονίνη (μια χημική ουσία του εγκεφάλου που εμπλέκονται με τη διάθεση) πριν μετατραπεί σε μελατονίνη (Melatonin).

Η σκόνη μελατονίνης έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από μόρια ελεύθερων ριζών.

Βασικές πληροφορίες:

Μελατονίνη (Melatonin) Οφέλη σκόνης:

1.Can υποστηρίξτε τον καλύτερο ύπνο

Μελέτες δείχνουν ότι η σκόνη μελατονίνης μπορεί να επιμηκύνει τον συνολικό χρόνο ύπνου, να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθεί και να ενισχύσει την ποιότητα του ύπνου σε παιδιά και ενήλικες.

2.Could μειώστε τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης

Η καθαρή κατάθλιψη σε σκόνη μελατονίνης μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στον κιρκαδικό ρυθμό του σώματός σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα καψάκια μελατονίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά άλλες έρευνες είναι ασαφής.

3.May αυξήστε τα επίπεδα της ανθρώπινης ορμόνης αύξησης

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη μελατονίνης σε σκόνη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HGH στους άνδρες, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

4.Can προωθήστε την υγεία ματιών

Η καθαρή σκόνη μελατονίνης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει τις οφθαλμικές παθήσεις όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και η αμφιβληστροειδοπάθεια σε μελέτες σε ανθρώπους και ζώα.

5.May βοηθήστε στη θεραπεία του GERD

Η σκόνη μελατονίνης μπορεί να εμποδίσει την έκκριση οξέος στομάχου και τη σύνθεση μονοξειδίου του αζώτου. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της καούρας και των συμπτωμάτων ΓΟΠΝ όταν χρησιμοποιούνται μόνοι ή με φαρμακευτική αγωγή.

Μελατονίνη (Melatonin) δοσολογία σκόνης

Η καθαρή σκόνη μελατονίνης μπορεί να ληφθεί σε δόσεις των 0, 5-10 mg την ημέρα. Ωστόσο, επειδή δεν είναι όλα τα συμπληρώματα μελατονίνης είναι τα ίδια, είναι καλύτερο να κολλήσετε στη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να αυξήσετε ανάλογα με τις ανάγκες για να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Εάν χρησιμοποιείτε μελατονίνη (Melatonin) για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, δοκιμάστε να το πάρετε 30 λεπτά πριν από τον ύπνο για μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Εν τω μεταξύ, εάν το χρησιμοποιείτε για να διορθώσετε τον κιρκαδικό ρυθμό σας και να δημιουργήσετε ένα πιο τακτικό πρόγραμμα ύπνου, θα πρέπει να το πάρετε περίπου 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Μελατονίνη (Melatonin) Εφαρμογές:

1) Η σκόνη μελατονίνης παράγεται φυσικά στο σώμα ως απάντηση στην αντίληψη του φωτός.

2) Η σκόνη μελατονίνης έχει χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει την αϋπνία, να καταπολεμήσει jet lag, να προστατεύσει τα κύτταρα από τη ζημία ελεύθερων ριζών, να ωθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψει τον καρκίνο, και να επεκτείνει τη ζωή.

Συχνές ερωτήσεις(Θέλετε να κάνετε μια παραγγελία μαζί μας τώρα; ）

Ράιλι Γκάο:herbext@undersun.com.cn