Πώς να πάρετε οργανική σκόνη χλωρέλλας;
Ένα μονοκύτταρο φύκια,Chlorellaείναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών βιταμίνη C και καροτενοειδή, βιταμίνες Β, πρωτεΐνες, σίδηρο και χλωροφύλλη. Αυτό το "superfood" έχει πολλές δήθεν χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας του καρκίνου και βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την προώθηση των φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, και αποτοξίνωση του αίματος, του ήπατος και του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών 1. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε χλωρέλλα, πρώτα συζητήστε το με το γιατρό σας.
Συναντηθείτε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τη σωστή δοσολογία για τις ανάγκες σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, δοσολογία κυμαίνεται από 2 γραμμάρια έως 15 γραμμάρια ανά ημέρα, ανάλογα με το γιατί το χρησιμοποιείτε 1. Υψηλότερες δόσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αποτοξίνωση, αναφέρει το ACS. Μια μερίδα 3 γραμμαρίων είναι περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού.
Αναμίξτε τη δόση σας με απλό νερό ή χυμό φρούτων. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε smoothies και πράσινους χυμούς, προτείνει συγγραφέας και ειδικός διατροφής Jess Ainscough. Αν δεν σας αρέσει η γεύση της χλωρέλλας, Ainscough λέει ότι μπορεί εύκολα να συγκαλυφθεί με την προσθήκη μιας μπανάνας ή μήλο στο ποτό. Η αμερικανική αντικαρκινική εταιρεία αναφέρει ότι μπορείτε επίσης να αναμίξετε χλωρέλλα σκόνη σε ψημένα προϊόντα, όπως το ψωμί ή τα μπισκότα 1.
Αυξήστε τη δόση σας σταδιακά, συνιστά Ainscough, ειδικά αν παίρνετε υψηλότερες δόσεις για σκοπούς αποτοξίνωσης, καθώς μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα αποτοξίνωσης. Ξεκινήστε με μια δόση 1,5 γραμμάρια για την πρώτη εβδομάδα, στη συνέχεια, αυξήστε το σε 3 γραμμάρια. Σταματήστε εκεί ή αυξήστε το σταδιακά μέχρι τη δοσολογία που εσείς και ο γιατρός σας έχετε αποφασίσει.
Συμβουλές
Εάν παίρνετε χλωρέλλα για σκοπούς αποτοξίνωσης, Ainscough συνιστά πόσιμο άφθονο νερό - 1 έως 2 λίτρα - καθημερινά για να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.
Οφέλη χλωρέλλας
1.Αποτοξίνωση- η χλωρέλλα καθαρίζει από διάφορες τοξίνες: περιβαλλοντικές τοξίνες, φυτοφάρμακα από μη βιολογικά τρόφιμα, αλκοόλ, βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες στα καλλυντικά και άλλα.
2.Clear υγιές δέρμα- Χλωρέλλα περιέχει βιταμίνη Β2, καθώς και έχουν ισχυρές επιδράσεις αποτοξίνωσης.
3.Healthy έντερο- Η χλωρέλλα βοηθά στην ομαλοποίηση της χλωρίδας του εντέρου.
4.Strong ανοσοποιητικό σύστημα- Η χλωρέλλα περιέχει βιταμίνη Β12, Β6 και σίδηρο.
5.Shiny ισχυρή τρίχα- λόγω της χλωρέλλας που περιέχει φυσικά βιοτίνη και χαλκό (που αγαπά το σώμα σας).
6.Helps ελέγχει το σωματικό βάρος και βελτιώνει το μεταβολισμό λιπιδίων.
7.Διεγείρει την ανανέωση κυττάρων- πάρτε το σίδηρο, τη βιταμίνη Β6 και Β12 που διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων και των ιστών σας. Chlorella είναι επίσης μια πηγή μιας απίστευτης ένωσης που ονομάζεται Chlorella Αυξητικός Παράγοντας.
Καλύτερος τρόπος για να φάτε χλωρέλλα σκόνη
Πάρτε χλωρέλλα πριν από τα γεύματα και με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Εκτός από τη λήψη δισκίων χλωρέλλας, η χρήση σκόνης χλωρέλλας στο μαγείρεμα είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα όταν τρώτε ψάρια, τα οποία περιέχουν πάντα μια ποικιλία τοξινών.
Top 10 εύκολοι τρόποι για να πάρετε χλωρέλλα σκόνη
Chlorella μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πλούσια προσφορά θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών. Αυτά τα βρώσιμα φύκια περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμινών Α, Β και C και του ανόργανου σιδήρου. Είναι προωθείται ως παράγοντας αποτοξίνωσης και ένα ανοσοποιητικό σύστημα αναμνηστική, και οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι είναι καλό για την καρδιά σας και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Δεν έχει καθοριστεί ανώτατο όριο για την πόση σκόνη χλωρέλλας μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια σε μια ημέρα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, βοτανολόγοι συστήνουν τη λήψη 2 έως 3 γραμμάρια χλωρέλλα σκόνη την ημέρα, η οποία είναι περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού, αλλά οι λάτρεις της χλωρέλλας είναι γνωστό ότι λαμβάνουν έως και 15 γραμμάρια την ημέρα.
1.Add Αυτό σε Smoothies
Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά σκόνη χλωρέλλας σε οποιαδήποτε συνταγή smoothie. Όσο ενσωματώνετε γλυκά συστατικά όπως φρούτα ή μέλι, δεν θα δοκιμάσετε την πικρία ενός μικρού κομματιού χλωρέλλας. Για παράδειγμα, συνδυάστε μπανάνες, μάνγκο ή άλλα φρούτα σε ένα μπλέντερ με νερό, γάλα ή χυμό, και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1/2 κουταλιά της σούπας χλωρέλλα σκόνη. Με αυτόν τον τρόπο, θα πάρετε τα διατροφικά οφέλη της χλωρέλλας χωρίς να το δοκιμάσετε.
2.Cook με το
Μπορείτε επίσης να προσθέσετεχλωρέλλα σε σκόνηστο φαγητό σας χωρίς να το δοκιμάσετε. Προσθέστε το σε μια σάλτσα σαλάτας βινεγκρέτ ή ακόμα και ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο σε ένα ανακατεύετε-τηγανίζουμε με μια γλυκιά, πικάντικη ή ξινή σάλτσα. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερο σε πουρέ πατάτας, πιάτα ζυμαρικών ή άλλα τρόφιμα που δεν έχουν μια ισχυρή γεύση για να καλύψει την πικρή γεύση της χλωρέλλας. Δοκιμάστε να κάνετε μια σάλτσα πέστο χλωρέλλας συνδυάζοντας λίγη χλωρέλλα σε σκόνη με σκόρδο, ελαιόλαδο, τυρί, κουκουνάρια και χυμό λεμονιού.
3.Bake με το
Την επόμενη φορά που θα ψήσετε μπισκότα, muffins, ψωμί μπανάνας, κολοκυθάκι ψωμί ή ακόμα και ένα κέικ, κοσκινίστε μερικά κουταλάκια του γλυκού σκόνη χλωρέλλα στο αλεύρι ψησίματος που χρησιμοποιείτε. Θα το κάνει πράσινο, αλλά η γλυκύτητα του επιδόρπιου θα καλύψει τη γεύση της χλωρέλλας. Θα μπορούσατε επίσης να αναμίξετε κάποια σκόνη χλωρέλλας σε ζαχαρούχο ψημένο πλιγούρι βρώμης. Φτιάξτε μια γλυκιά κρέμα για να ψιχαλίζουμε πάνω από οτιδήποτε συνδυάζοντας μέλι, πάστα ταχίνι και χλωρέλλα σε σκόνη.
4.Take το στις κάψες
Επειδή η χλωρέλλα έχει μια πικρή γεύση, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να ενσωματωθεί η σκόνη χλωρέλλας στη διατροφή σας, ειδικά αν δεν πίνετε smoothies ή τρώτε γλυκά τρόφιμα που θα αντιμετωπίσουν την πικρή γεύση. Εάν έχετε πολλή σκόνη χλωρέλλας στο σπίτι και δεν θέλετε να την προσθέσετε στα τρόφιμά σας, μπορείτε να αγοράσετε τις κάψες και μια μηχανή καψακίων και να την σιφόνι σε κάψουλες που μπορείτε να καταπιείτε. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε χλωρέλλα σκόνη ήδη σε κάψουλες.
5.Χλωρέλλα Νερό λεμονιού
Ένας γρήγορος, ισχυρός αλκαλικός τρόπος για να ξεκινήσετε οποιαδήποτε μέρα, να ενεργοποιήσετε, να φωτίσει και να καθαρίσετε. Αυτό είναι πόσοι από εμάς εδώ στην ομάδα OB λάβει χλωρέλλα μας καθημερινά.
6.Χλωρέλλα Χυλός Βανίλιας
Καθώς το φθινόπωρο εγκαθίσταται, το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται κάποια επιπλέον υποστήριξη! Αυτό το νόστιμο χυλό θέρμανσης θα κρατήσει την ενέργειά σας σταθερή και θα σας θρέψει με σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
7. Πουτίγκα αβοκάντο Χλωρέλλας
Αυτή η νόστιμη πουτίγκα είναι τόσο κρεμώδης και όμως καταπληκτική για εσάς! Έχετε ως ένα σνακ πλήρωσης ή ένα ελαφρύ brekkie ή δείπνο - θα πάρει μόνο λίγα λεπτά για να κάνει και θα σας θρέψει χλωρίδα του εντέρου και να υποστηρίξει τα όργανα αποτοξίνωσης σας.
8. Παγωτό Χλωρέλλα Πιστάτσιο
Αυτή είναι μια πραγματικά μαγική συνταγή! Θα ερωτευτείτε κάθε μπουκιά αυτού του ουράνιου παγωτού (το οποίο είναι εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη!).
9. Χλωρέλλα δαγκώματα καρύδας
Πάρτε μια δόση της αποτοξίνωσης Organic Burst Chlorella στο σπιτικό σούπερ-αντιμετωπίζει σας! Αυτά τα νόστιμα τσιμπήματα περιέχουν υγιεινά λίπη καρύδας, έτσι δεν θα ακίδα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μοιραστείτε τα με τους φίλους και την οικογένειά σας που δεν θα πιστέψουν πόσο υγιείς είναι!
10. Ακατέργαστες σοκολάτες Χλωρέλλας
Detox ενώ τρώει σοκολάτα ως Βιολογική Έκρηξη Chlorella βοηθά το συκώτι σας να αφαιρέσετε τις τοξίνες. Πλέον αυτή η συνταγή είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, γεμάτη βιταμίνες Β, σίδηρο και μαγνήσιο.
Εάν χρειάζεστε τη μαζική σκόνη chlorella, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να μας έρθει σε επαφή με στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές:https://healthyateating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
