5 ΕΎΚΟΛΟΙ ΤΡΌΠΟΙ ΧΡΉΣΗς ΤΟΥ ΠΕΤΡΕΛΑΊΟΥ MCT ΣΕ ΣΚΌΝΗ
Ενώ MCTs δεν είναι πραγματικά κετόνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας, τόσο με τη μορφή λίπους (επειδή είναι ένα λίπος) και κετόνες (επειδή το σώμα μπορεί να μετατρέψει γρήγορα MCTs σε κετόνες). MCTs μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας από τα μιτοχόνδρια για την παραγωγή ενέργειας και μπορεί επίσης να γίνει σε κετόνη φορείς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με την απώλεια βάρους με λίγους διαφορετικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ενισχυμένης κορεσμού και της αυξημένης ενεργειακής δαπάνης ανάπαυσης, αλλά θα επανεξετάσουμε αυτό αργότερα.
1. ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ HOT DRINK ΣΑΣ
Dan αγαπά να έχει MCT πετρελαίου της στο τσάι της κάθε πρωί, και μου αρέσει να έχω τη δική μου στον καφέ μου, αλλά θα μπορούσατε επίσης να το προσθέσετε σε ζεστή σοκολάτα σας, ζωμό οστών, matcha ή ό, τι προτιμάτε ποτό σας είναι. Προσθέτοντας το λάδι MCT σε σκόνη δεν θα αλλάξει τη γεύση, αλλά θα δώσει μια ωραία κρεμώδη υφή.
Το μεγάλο πράγμα για το λάδι MCT σε σκόνη είναι ότι δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αναμειχθεί το ποτό σας. Μπορείτε πάντα να το αναμείξετε εάν προτιμάτε ένα συμπαθητικό κρεμώδες και αφρώδες ποτό, αλλά εάν είστε εν κινήσει ή ταξιδεύετε είναι τόσο εύκολο να το ανακατώσετε μέσα. Υ.Κ. Πόσο καλό φαίνεται αυτός ο Φραπουτσίνο;
2. ΠΡΟ-ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ, ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΌ ΚΟΎΝΗΜΑ Ή SMOOTHIE
Σκόνη MCT πετρελαίου είναι ιδανικό για να προσθέσετε σε οποιοδήποτε κρύο ποτό, δεδομένου ότι είναι άγευστο και δεν υπάρχει ανάγκη να αναμειχθεί για να γαλακτωματοποιήσει. Θα μπορούσατε εύκολα να προσθέσετε μερικά στο αγαπημένο σας ποτό πριν από την προπόνηση, πρωτεϊνικό κούνημα ή smoothie για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.
Dan αγαπά να λάβει το Τέλειο Keto Εκτελέστε ποτό προ-προπόνηση, το οποίο περιέχει λίγο λάδι MCT πριν πάει στο Crossfit και έχει παρατηρήσει μια βελτίωση στην αντοχή και τα επίπεδα ενέργειας της. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε σοκολάτα μας fat βόμβα smoothie συνταγή που έχει κολλαγόνο καιΣΚΌΝΗ πετρελαίου MCTσε αυτό.
3. ΠΟΥΤΊΓΚΑ CHIA
Αγαπάμε την πουτίγκα chia ως μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τα αυγά για πρωινό. Αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα μεγάλο σνακ που ολοκληρώνεται με μερικά μούρα ή granola. Μαστροπεία chia πουτίγκα σας με λάδι MCT είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να δώσει τον εαυτό σας μια ώθηση της ενέργειας και να σας κρατήσει πλήρη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δείτε την εξαιρετικά εύκολη συνταγή μας για πουτίγκα chia εδώ.
4. ΚΈΙΚ ΚΟΎΠΑ
Όλοι αγαπάμε ένα καλό κέικ κούπα όταν ακολουθείτε ένα κετογενές τρόπο διατροφής. Η στιγμιαία ικανοποίηση που παίρνετε από απολαμβάνοντας ένα ζεστό κομμάτι κέικ από λίγα λεπτά εργασίας.
Τα κέικ κούπας είναι τέλεια για να ενσωματώσουν κάποιο πετρέλαιο MCT στη διατροφή σας, προσθέστε ακριβώς μια σέσουλα στην αγαπημένη συνταγή σας. Ελέγξτε έξω αυτό το κέικ κούπα σοκολάτας Keto - yum!
Αγαπάμε σκόνη MCT πετρελαίου, όπως αναμιγνύει καλά σε ζεστά ροφήματα μας. Εδώ είναι 5 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε σκόνη πετρελαίου MCT και τα οφέλη της σκόνης μορφή του πετρελαίου MCT.
5. ΤΗΓΑΝΊΤΕς Ή ΒΆΦΛΕς
Είναι εξαιρετικά εύκολο να προσθέσετε μια σέσουλα ή 2 λάδι MCT σε σκόνη στο αγαπημένο σας τηγανίτα ή τη βάφλα. Αγαπάμε να κάνουμε κρεμ τυρί τηγανίτες και σερβίρουμε με μπέικον και χωρίς ζάχαρη σιρόπι σφενδάμου. Αυτά ακούγονται φοβερά επίσης.
Φάτε τηγανίτες γίνεται με σκόνη πετρελαίου MCT και στη συνέχεια να απολαύσετε καταστέλλεται όρεξη, βελτιωμένη πνευματική διαύγεια και διαρκή ενέργεια - ακούγεται σαν μια νίκη νίκη για μένα.
Πόσοmct σκόνηανά ημέρα;
Μπορείτε να προσθέσετε λάδι MCT σε πολλά τρόφιμα και ποτά. Πιο συχνά, θα το βρείτε σε:
Smoothies
Σάλτσα σαλάτας
Καφέ
Επειδή τα περισσότερα mct πετρελαίου έχει ένα χαμηλό σημείο καύσης, δεν είναι μια καλή ιδέα να τηγανίσει τα πράγματα με αυτό.
Το ποσό που πρέπει να πάρετε εξαρτάται από το πόσο καλά το ανέχεστε, και τι όφελος προσπαθείτε να πάρετε. Το περισσότερο που θα πρέπει να έχετε σε μια μέρα είναι περίπου 4 έως 7 κουταλιές της σούπας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να εξαπλωθεί αυτές οι κουταλιές της σούπας έξω όλη την ημέρα.
Μπορεί να μην αισθάνεστε καλά αν τρώτε μεγάλες ποσότητες από αυτό. Μπορείτε να πάρετε:
Πόνος στο στομάχι
Αερίου
Κράμπες
Φούσκωμα
Διάρροια
Έμετος
Μιλήστε με έναν διαιτολόγο για να βρείτε μια δόση που είναι κατάλληλη για σας. Και δεδομένου ότι το πετρέλαιο MCT δεν έχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, πρέπει να περιλάβετε άλλο λίπος στη διατροφή σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε mct σκόνη πετρελαίου στον καφέ;
Ένα από τα πράγματα που δεν έχω αγαπήσει για τις ενισχυμένες παραλλαγές καφέ μου στο παρελθόν είναι ότι η φοβερή κηλίδα πετρελαίου στην κορυφή του φλυτζανιού μου μόλις εγκατασταθούν τα συστατικά. Ξέρεις, στις σπάνιες περιπτώσεις που δεν πίνω τον καφέ μου σαν να τελειώνει ο κόσμος από στιγμή σε στιγμή. Ακόμα και μετά τη χρήση frother γάλα μου για να το πάρει ωραίο και κρεμώδες, εξακολουθεί να εγκαθίσταται και χωρίζει και πάλι, αν δεν το πιείτε αρκετά γρήγορα.
Ένας από τους τρόπους που ήμουν σε θέση να εξουδετερώσει την πετρελαιοκηλίδα είναι με τη μετάβαση σε μια σκόνη πετρελαίου MCT αντί του πετρελαίου. Βρήκα μια τρομερή εταιρεία που ονομάζεται Perfect Keto που το κάνει σε μορφή σκόνης. Δεν είναι μόνο μηδέν καθαρό υδατάνθρακες ανά μερίδα, αλλά είναι χωρίς γλουτένη, κετο, και γαλακτοκομικά δωρεάν πάρα πολύ. Πριν πάρω πάρα πολύ μακριά σε ό, τι MCTs είναι πραγματικά, επιτρέψτε μου να σας πω λίγο περισσότερο για την ευκολία της ΣΚΌΝΗς ΠΕΤΡΕΛΑΊΟΥ MCT έναντι MCT πετρελαίου.
Πώς να χρησιμοποιήσετε mct σκόνη πετρελαίου στο ψήσιμο;
Γλυκές απολαύσεις φαίνεται λίγο πιο γλυκιά όταν κάνουν το σώμα σας καλό. Από muffins και cupcakes στο ψωμί και τα μπισκότα, μπορείτε να βρείτε την αφθονία των φωτισμένων ψημένων αγαθών ακριβώς εδώ στο φοίνικα. Δοκιμάστε να προσθέσετε κάποια MCT στις γλυκές συνταγές μας παρακάτω:
> ψωμιού αλευριού αμυγδάλου
Μπισκότα τσιπ σοκολάτας >
Φωτισμένη > κέικ λεμονιού
Σοκολάτα φυστικοβούτυρο κούπα Muffins >
Ρολά κανέλας >
Κέικ καρότου Cupcakes με τυρί κρέμα πάγωμα >
Μάφιν βατόμουρου >
Το Palm Pro Συμβουλή: Ενώ ένα μικρό πακέτο σκόνη πετρελαίου MCT δεν είναι πιθανό να αλλάξει το αποτέλεσμα των ψημένων αγαθών σας, μπορείτε να χωρίσετε το πακέτο σας, αν σας κάνει ευτυχισμένους. Χρησιμοποιήστε το μισό τώρα και ανακατέψτε το άλλο μισό στο ψητό σκόρδο αβοκάντο χούμους μας. Σκεφτείτε το ως μια θρεπτική, ενεργειακή ώθηση τώρα και αργότερα.
Μη-Ψήστε Σνακ
Ακριβώς όπως πολλές συνταγές σνακ χρησιμοποιούν σκόνη πρωτεΐνης ως κρυφό υγιές συστατικό, μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα με mct σκόνη πετρελαίου! Αναμίξτε το σε ενεργειακές μπάλες και μπαρ χωρίς ψήσιμο για ένα έξυπνο και ικανοποιητικό σνακ που ενισχύει το έγκαυμα σας! Δοκιμάστε το στις παρακάτω συνταγές:
Μη-ψήστε σοκολάτα Ταχίνι και μικτές > πρωτεΐνης σπόρων
Μη-Ψήστε φράουλα cheesecake Bliss μπάλες >
Φυστικοβούτυρο Κύπελλα >
Μη-ψήστε το βασικό ασβέστη και το > cheesecake αβοκάντο
Εάν χρειάζεστε τη μαζική σκόνη mct, παρακαλώ μας ελάτε σε επαφή με στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές:https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
