Ο Ντέιβιντ πρόσφατα συγκέντρωσε την προσοχή με τις εμφανίσεις του στα podcast Rhonda Patrick και Joe Rogan. Χρησιμοποιώντας τη στιγμή του στο προσκήνιο για να ευαισθητοποιήσουμε την έρευνα για την επέκταση της ζωής.
Παρά το γεγονός ότι είναι 50 ετών, ο David φαίνεται πολύ νεότερος. Δεδομένου ότι η εστίασή του είναι στην αντιμετώπιση της γήρανσης και φαίνεται να αποτελεί παράδειγμα αυτού του έργου - είναι φυσικό να ρωτάς - ποιο είναι το μυστικό του;
Ένα πράγμα που επισημαίνει γρήγορα ο Ντέιβιντ είναι ότι είναι επιστήμονας - όχι ιατρός και δεν δίνει συστάσεις για την υγεία. Σεβασμό σε αυτό, αυτή η ανάρτηση θα εξετάσει μόνο τι κάνει ο Ντέιβιντ, σημειώνοντας ότι δεν συνιστά στους άλλους να κάνουν το ίδιο. Ο David δεν πουλά ούτε υποστηρίζει μάρκες - οπότε η παρακάτω συζήτηση σχετικά με το «πού να αγοράσει» θα εξετάσει απλώς τις επιλογές.
Ο David Sinclair παίρνει:
Resveratrol - 1g / ημερησίως - πρωί με γιαούρτι (δείτε πού να αγοράσετε)
Μονο-νουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης (NMN) - 1g / ημερησίως - πρωί (δείτε πού να αγοράσετε)
Μετφορμίνη (συνταγογραφούμενα φάρμακα) - 1 g / ημερησίως - 0,5 g το πρωί& 0,5 g τη νύχτα - εκτός από τις ημέρες κατά την άσκηση
Βιταμίνες; Σκοπεύει να πάρει την πλειοψηφία από τη διατροφή, αλλά συμπληρώνει μερικά συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης D&ενισχυτή? K2 - δείτε αυτήν την ενότητα
Στατίνη (συνταγογραφούμενο φάρμακο) - λαμβάνεται από τις αρχές του 20 λόγω οικογενειακού ιστορικού καρδιαγγειακών παθήσεων
Ασπιρίνη - 83mg ημερησίως
Για μια πλήρη λίστα πηγών για τα παραπάνω, ανατρέξτε σε αυτήν την ενότητα.
Η μεταγραφική ανάλυση παρασκευασμάτων εμπλουτισμένων για κύτταρα της νευροαγγειακής μονάδας πραγματοποιήθηκε με RNA-seq. Οι υπογραφές νευροαγγειακής έκφρασης γονιδίου σε ηλικιωμένους ποντικούς που υποβλήθηκαν σε αγωγή με ΝΜΝ συγκρίθηκαν με εκείνες σε νεαρούς και ηλικιωμένους ποντικούς μάρτυρες που δεν είχαν υποστεί αγωγή. Ταυτοποιήσαμε 590 γονίδια που εκφράζονται διαφορετικά στην ηλικιωμένη νευροαγγειακή μονάδα, 204 εκ των οποίων αποκαθίστανται σε επίπεδα νεανικής έκφρασης με θεραπεία ΝΜΝ.
Το μεταγραφικό αποτύπωμα τουΝΜΝΗ θεραπεία υποδεικνύει ότι τα αυξημένα επίπεδα NAD + προάγουν την ενεργοποίηση του SIRT1 στη νευροαγγειακή μονάδα, όπως αποδεικνύεται από την ανάλυση των ανάντη ρυθμιστών των διαφορικά εκφραζόμενων γονιδίων καθώς και από την ανάλυση της έκφρασης γνωστών SIRT1 εξαρτώμενων γονιδίων. Η ανάλυση Pathway προβλέπει ότι τα νευροαγγειακά προστατευτικά αποτελέσματα του NMN προκαλούνται από την επαγωγή γονιδίων που εμπλέκονται σε μιτοχονδριακή αναζωογόνηση, αντιφλεγμονώδη και αντι-αποπτωτικά μονοπάτια.
Συμπερασματικά, τα πρόσφατα αποδεδειγμένα προστατευτικά αποτελέσματα της θεραπείας με ΝΜΝ στη νευροαγγειακή λειτουργία μπορούν να αποδοθούν σε πολυεπίπεδες μεσολαβούμενες από σιρτουίνη αντι-γήρανση αλλαγές στο νευροαγγειακό μεταγράφημα. Τα σημερινά μας ευρήματα που ελήφθησαν μαζί με τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών χρησιμοποιώντας παρεμβάσεις στοχευμένες στα μιτοχόνδρια υποδηλώνουν ότι η ανανέωση των μιτοχονδρίων είναι ένας κρίσιμος μηχανισμός για την αποκατάσταση της νευροαγγειακής υγείας και τη βελτίωση της εγκεφαλικής ροής του αίματος στην γήρανση.
Τι κάνουν το Resveratrol GG; Το NMN κάνει σε σχέση με το να ζεις περισσότερο;
Ο David περιγράφειρεσβερατρόληκαι NMN ως κρίσιμο για την ενεργοποίηση των γονιδίων sirtuin. Το Sirtuins παίζει βασικό ρόλο σε λειτουργίες που μας βοηθούν να ζούμε περισσότερο - όπως η επισκευή του DNA.
Περιγράφει τη ρεσβερατρόλη ως το «πεντάλ γκαζιού» για τα γονίδια sirtuin (αυξάνοντας την ενεργοποίησή τους) και το NMN ως καύσιμο. Χωρίς «καύσιμο», η ρεσβερατρόλη δεν θα λειτουργήσει. Ο λόγος που η ρεσβερατρόλη δεν θα λειτουργήσει αποτελεσματικά χωρίς NMN, είναι ότι η ενεργοποίηση του sirtuin απαιτεί νεανικά επίπεδα NAD, αλλά μέχρι 50 ετών, έχουμε περίπου το μισό επίπεδο NAD που είχαμε στα 20 μας (το NAD είναι ένα μόριο που είναι απαραίτητο για την ενέργεια παραγωγή στα κύτταρα μας).
Στην πραγματικότητα, λαμβάνετε ρεσβερατρόλη για να αυξήσετε την ενεργοποίηση των γονιδίων sirtuin και NMN για να διασφαλίσετε ότι οι sirtuins έχουν αρκετή ενέργεια για να λειτουργήσουν σωστά.
Τι άλλο κάνει ο David για να παραμείνει υγιής;
Διαλείπουσα νηστεία - παράλειψη πρωινού και / ή μεσημεριανού γεύματος όπου είναι δυνατόν. Βοηθημένος από πολύ πράσινο τσάι
Τρέξιμο 1-2x / εβδομάδα χαμηλής πρόσκρουσης και υψηλής έντασης (χρησιμοποιώντας κυρτό διάδρομο όπως Woodway)
Άρση βάρους (ιδανικά!) 1-2x / εβδομάδα
Σάουνα εβδομαδιαίως
Καφές το πρωί (μία φορά την ημέρα) και μετά πράσινο τσάι μετά από αυτό
Παρακάτω θα ερευνήσουμε βαθύτερα τα 3 συμπληρώματα μακροζωίας που παίρνει ο Ντέιβιντ. NMN, Resveratrol&ενισχυτής; Μετφορμίνη.
NMN και Resveratrol πριν και μετά
Στο πιο θεμελιώδες επίπεδο, τουλάχιστον, πρέπει κανείς να συγκρίνει στατιστικά τον προηγούμενο ενισχυτή GG. μετά από μετρήσεις των μετρήσεων μεσολάβησης. Ένα πρόσθετο όφελος θα ήταν η συμπερίληψη πρόσθετων μετρήσεων βάσης πριν από την έναρξη του πειράματος. Αυτό πρέπει εγγενώς να περιλαμβάνει ορισμένες βασικές διορθώσεις για τη μη στατική φύση των δεδομένων. Σε απλούς όρους - ο χρονολογικός χρόνος περνά κατά τη διάρκεια της περιόδου μέτρησης. Έτσι, οι μετρήσεις «μετά» πρέπει να διορθωθούν στην ανάλυσή μας, λαμβάνοντας υπόψη το χρονικό διάστημα που έχει περάσει κατά τη διάρκεια του πειράματος.
Τέλος, και ίσως το πιο σημαντικό, πρέπει να εφαρμόσουμε σκόπιμη διαχείριση πιθανών προκαταλήψεων επιβεβαίωσης. Όποιος εκτελεί ένα αυτο-πείραμα NMN και φροντίζει τη μακροζωία του θέλει και πιθανότατα αναμένει να λειτουργήσει το συμπλήρωμα. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε, επομένως πρέπει να είμαστε αμυντικοί έναντι της προκατάληψής μας όταν εξάγουμε συμπεράσματα βάσει αυτού του αποτελέσματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους μπλόγκερ και τα άτομα που εστιάζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - εμείς εγγενώς θέλουμε ο τίτλος του Μπεν Γκρίνφιλντ να τραβήξει κλικ και βλέμματα.
Αρνούμαι να το κάνω αυτό και θα επανεξετάσω αυτά τα ζητήματα όταν αναλύσουμε τα δεδομένα και συνάγουμε τα συμπεράσματά μας.
Για μαζικό NMN, bulkResveratrol, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
