Είναι τα λυοφιλοποιημένα μήλα καλά για εσάς;
Τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά" είναι μια από τις πιο κοινές προτάσεις που ακούμε όταν μας ενθαρρύνουν να τρώμε υγιεινά. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την κατανάλωση περισσότερων φρούτων, μας δίνονται πληροφορίες σχετικά με το πόσο υγιεινά είναι πραγματικά τα φρούτα. Κάποιοι λένε ότι η περιεκτικότητά του σε ζάχαρη σημαίνει ότι τα φρούτα δεν είναι τόσο υγιεινά όσο προτείνουν πολλοί ειδικοί.
Άλλοι πιστεύουν ότι τα φρούτα είναι υγιεινά επειδή τα σάκχαρά τους είναι φυσικά και περιέχονται στα κύτταρα του φρούτου' Πιστεύεται ότι τα κύτταρα ινών που τρώμε έχουν λιγότερη ζάχαρη επειδή είναι πιο γεμάτα με ζάχαρη. Το απορροφούμε επίσης πιο αργά από το"ελεύθερη ζάχαρη" βρίσκεται σε ζαχαρούχα ποτά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Στη συνέχεια, μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία προϊόντων φρούτων - τόσο παραδοσιακά αποξηραμένα φρούτα όσο και νεότερα λυοφιλοποιημένα προϊόντα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουνπαγώστε αποξηραμένα μήλα, αποξηραμένες φράουλες με κατάψυξη, αποξηραμένες μπανάνες με κατάψυξη, αποξηραμένα κόκκινο βατόμουρο κ.λπ.
Έτσι, όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, ποια φρούτα είναι καλύτερα; Πώς συγκρίνονται αυτά τα προϊόντα φρούτων; Στη συνέχεια, ο προμηθευτής κατεψυγμένων αποξηραμένων φρούτων θα μοιραστεί μαζί σας.
Είναι τα κρύα αποξηραμένα φρούτα υγιεινά για τα νήπια
Απολύτως ένα από τα αγαπημένα μου συσκευασμένα σνακ για νήπια είναι τα λυοφιλοποιημένα φρούτα. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι υπέροχα για νήπια κάθε ηλικίας και τα έχω σερβίρει και σε μωρά ως εναλλακτική λύση στα κράκερ ρουφηξιών και επειδή διαλύονται τόσο εύκολα δεν αποτελούν κίνδυνο πνιγμού. Υπάρχουν επίσης τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές – μάνγκο, φράουλες, βατόμουρα, μήλα, μπανάνες κ.λπ., τα παιδιά μου δεν τα βαριούνται ποτέ. Τα χρησιμοποιώ επίσης ως επικάλυψη για γιαούρτι ή πάνω από κουλούρι με τυρί κρέμα για ένα διασκεδαστικό twist.
Είναι τα λυοφιλοποιημένα τρόφιμα υγιεινά
Τα λυοφιλοποιημένα τρόφιμα είναι τόσο υγιεινά όσο ήταν όταν τα τρόφιμα ήταν φρέσκα.Τρόφιμα λυοφιλοποιημέναδιατηρούν το 97% της αρχικής διατροφικής τους αξίας. Η λυοφιλοποίηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους διατήρησης των τροφίμων για μακροχρόνια αποθήκευση, διατηρώντας παράλληλα την πιο θρεπτική αξία.
Άλλες μέθοδοι συντήρησης τροφίμων, όπως η κονσερβοποίηση και η αφυδάτωση, χρησιμοποιούν υψηλότερες θερμοκρασίες που υποβαθμίζουν τη διατροφή των τροφίμων. Μόλις επανυδατωθεί το φαγητό διατηρεί το 97% της θρεπτικής αξίας που είχε όταν ήταν φρέσκο. Η μεγαλύτερη απώλεια σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διαδικασία λυοφιλοποίησης/ενυδάτωσης είναι οι βιταμίνες A, C και E.
Είναι λυοφιλοποιημένο φρούτο καλό για απώλεια βάρους
Χαμηλό σε θερμίδες
Διαφορετικές μάρκες λυοφιλοποιημένων φρούτων έχουν διαφορετικό αριθμό θερμίδων. Μερικά λυοφιλοποιημένα φρούτα περιέχουν λιγότερες από 40 θερμίδες ανά μερίδα 10 γραμμαρίων. Αν θέλετε να ικανοποιήσετε το γλυκό σας και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα, τροφές με λίγες θερμίδες όπως τα λυοφιλοποιημένα φρούτα είναι για εσάς. Τα λυοφιλοποιημένα φρούτα δεν περιέχουν πρόσθετα γλυκαντικά και συντηρητικά, επομένως είναι ένα νόστιμο σνακ χωρίς ενοχές που μπορείτε να απολαύσετε όπου και όποτε θέλετε.
Όχι μόνο τα λυοφιλοποιημένα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης γεμάτα με φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό. Με τη σωστή ποσότητα φυτικών ινών που ρυθμίζουν το πεπτικό σας σύστημα και κρατούν τα επίπεδα χοληστερόλης σας χαμηλά, σίγουρα θα έχετε μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Η προσθήκη της σωστής ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας μειώνει επίσης την πιθανότητα να αναπτύξετε καρκίνο του παχέος εντέρου. Σας εμποδίζει να τρώτε ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Για παράδειγμα, ένα σακουλάκι με λυοφιλοποιημένα σμέουρα, φράουλες ή μπανάνες θα μπορούσε να περιέχει έως και δύο γραμμάρια διαιτητικών ινών, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που προσέχουν την υγεία τους.
Για χύμα αποξηραμένα μήλα, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Παραπομπές:https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
