Το Berberine μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.
Μέχρι στιγμής, δύο μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις στο σωματικό βάρος.
Σε μια μελέτη 12 εβδομάδων σε παχύσαρκα άτομα, 500 mg που ελήφθησαν τρεις φορές την ημέρα προκάλεσαν κατά μέσο όρο απώλεια βάρους περίπου 5 κιλών. Οι συμμετέχοντες έχασαν επίσης το 3,6% του σωματικού τους λίπους (14).
Μια άλλη πιο εντυπωσιακή μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 37 άνδρες και γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο. Αυτή η μελέτη συνεχίστηκε για 3 μήνες και οι συμμετέχοντες έλαβαν 300 mg, 3 φορές την ημέρα.
Οι συμμετέχοντες μείωσαν τα επίπεδα του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από 31,5 σε 27,4 ή από παχύσαρκα έως υπέρβαρα σε μόλις 3 μήνες. Έχασαν επίσης το λίπος της κοιλιάς και βελτίωσαν πολλούς δείκτες υγείας (15).
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους προκαλείται από τη βελτιωμένη λειτουργία των ορμονών που ρυθμίζουν το λίπος, όπως η ινσουλίνη, η αδιπονεκτίνη και η λεπτίνη.
Berberineφαίνεται επίσης να αναστέλλει την ανάπτυξη λιποκυττάρων σε μοριακό επίπεδο.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις απώλειας βάρους της βερβερίνης.
Δύο μελέτες έχουν δείξει ότι η βερβερίνη μπορεί να προκαλέσει σημαντική απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει κάθε είδους άλλους δείκτες υγείας.
Πώς το Berberine βοηθά στην απώλεια βάρους
Όπως και άλλα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, ο μηχανισμός δράσης της βερβερίνης μεταβάλλει πολλές διαφορετικές οδούς και έχει πολλαπλά οφέλη.
Μέχρι τώρα θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει&«μαγική θεραπεία &»; για απώλεια βάρους ή ότι ένα απλό συμπλήρωμα ή φάρμακο θα έχει ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια βάρους από μόνη της.
μετφορμίνη έναντι σακχάρου στο αίμα της βερβερίνης
Αντ 'αυτού, εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, η εστίασή σας θα πρέπει να είναι η στόχευση συγκεκριμένων ορμονικών οδών που είναι εκτός ισορροπίας στο σώμα σας.
Η βερβερίνη τυχαίνει να επηρεάζει πολλές από αυτές τις ορμονικές οδούς και αυτός είναι πιθανώς ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.
Πριν ξεκινήσουμε, θέλω να επισημάνω ότι η βερβερίνη χρησιμοποιείται καλύτερα εάν είναι μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου απώλειας βάρους που περιλαμβάνει άλλα στοχευμένα συμπληρώματα, ορμόνες (όπως απαιτείται), διαιτητικές αλλαγές και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Λοιπόν, τώρα που αυτό είναι εκτός δρόμου, ας μιλήσουμε&για τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με βερβερίνη
Η βερβερίνη έχει δείξει σε μελέτες ότι αναστέλλει το ένζυμο λιποπρωτεϊνική λιπάση, η οποία επιτρέπει στο σώμα να αποθηκεύει λίπος. Και μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της λεπτίνης, μιας ορμόνης που βρίσκεται στον λιπώδη ιστό των λιποκυττάρων. Η λεπτίνη παίζει ρόλο στην αναστολή της πείνας και στη ρύθμιση της ενεργειακής ισορροπίας, έτσι ώστε το σώμα να μην ζητάει διαρκώς τροφή όταν δεν το χρειάζεται.
Σε μια πιλοτική μελέτη για ανθρώπους και αρουραίους, στα παχύσαρκα άτομα δόθηκαν 500 mg βερβερίνης τρεις φορές την ημέρα για περίοδο 12 εβδομάδων, ενώ οι αρουραίοι δοκιμάστηκαν επίσης για τα πιθανά αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας (2).
Οι άνθρωποι έχασαν ένα μέτριο 5 κιλά κατά τη διάρκεια 12 εβδομάδων, ενώ παρουσίασαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, το οποίο περιελάμβανε μείωση 23% των τριγλυκεριδίων και 12,2% μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι αρουραίοι παρουσίασαν παρόμοια αποτελέσματα με μείωση 34,7% στα τριγλυκερίδια και 9% μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης.
Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς ήταν ένα ευπρόσδεκτο αποτέλεσμα εκτός από τη μέτρια απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, οι θετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό των λιπιδίων είναι ένα καλό σημάδι, καθώς η υπερλιπιδαιμία είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Επίσης, τα πέντε κιλά απώλειας βάρους μπορεί να μην είναι πολύ για μια περίοδο 12 εβδομάδων, ωστόσο, με τη σωματική δραστηριότητα και μια αυστηρή δίαιτα περιορισμένης κατανάλωσης ενέργειας, τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να είναι ακόμη μεγαλύτερα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα η βερβερίνη
Είναι σύνηθες να λαμβάνετε 500 mg, 3 φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα (συνολικά 1500 mg την ημέρα). Η βερβερίνη έχει χρόνο ημιζωής αρκετών ωρών, οπότε είναι απαραίτητο να εξαπλωθεί η δόση σας σε αρκετές φορές την ημέρα για να επιτευχθεί σταθερά επίπεδα αίματος.
Διαβήτης: Η βερβερίνη σε άτομα με διαβήτη φαίνεται ότι μειώνει ελαφρώς τις συγκεντρώσεις σακχάρου στο αίμα. Η πρώιμη μελέτη δείχνει επίσης ότι η λήψη 500 mg βερβερίνης 2-3 φορές την ημέρα για έως και τρεις μήνες θα μπορούσε να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα τόσο αποτελεσματικά όσο η μετφορμίνη ή η ροσιγλιταζόνη.
Μπορώ να πάρωashwagandhaκαι βερβερίνη μαζί
Η βερβερίνη είναι ότι αυξάνει τις επιδράσεις και τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που διασπώνται από το ήπαρ. Η βερβερίνη μειώνει το χρόνο που χρειάζεται το ήπαρ για να διασπάσει ορισμένα φάρμακα, αυξάνοντας έτσι τις επιδράσεις και τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων. Δεν είμαι σίγουρος αν η Ashwagandha διασπάται από το συκώτι. Σας προτείνω να πάρετε ένα κάθε φορά και αν χρειαστεί, μπορείτε αργά να εισαγάγετε το άλλο για να δείτε αν το Berberine ενισχύει κάποια από τις παρενέργειες ή τις παρενέργειες του Ashwagandha. Κανονικά, το Ashwagandha σε κανονική δόση θεωρείται ασφαλές. Κανείς που είναι έγκυος ή θηλάζει δεν πρέπει να χρησιμοποιεί τέτοια βότανα ή συμπληρώματα χωρίς να συμβουλευτεί έναν καταρτισμένο επαγγελματία υγείας.
Δοσολογία βερβερίνης
ΔΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ:
Για διαβήτη: 0,9-1,5 γραμμάρια βερβερίνης έχουν ληφθεί σε διαιρεμένες δόσεις καθημερινά για 2-4 μήνες.
Για υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπών (λιπίδια) στο αίμα (υπερλιπιδαιμία): 0,6-1,5 γραμμάρια βερβερίνης έχουν ληφθεί σε διηρημένες δόσεις καθημερινά για 6 έως 24 μήνες. Προϊόντα συνδυασμού που περιέχουν 500 mg berberine, 10 mg polisosanol και 200 mg κόκκινου ρυζιού ζύμης, μαζί με άλλα συστατικά, έχουν ληφθεί καθημερινά για έως και 12 μήνες.
Για υψηλή αρτηριακή πίεση: 0,9 γραμμάρια βερβερίνης λαμβάνεται καθημερινά για 2 μήνες.
Για μια ορμονική διαταραχή που προκαλεί διογκωμένες ωοθήκες με κύστες (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή PCOS): 1,5 γραμμάρια βερβερίνης λαμβάνεται καθημερινά για 3-6 μήνες.
ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΟ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ:
Για πληγές καρκίνου: Το τζελ που περιέχει 5 mg berberine ανά γραμμάριο έχει εφαρμοστεί τέσσερις φορές την ημέρα για 5 ημέρες.
Εγκυμοσύνη Berberine
Εγκυμοσύνη και θηλασμός: ΠΡΕΠΕΙ να ΜΗ ΑΣΦΑΛΗ να παίρνετε βερβερίνη από το στόμα εάν είστε έγκυος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η βερβερίνη μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο. Ο Kernicterus, ένας τύπος εγκεφαλικής βλάβης, έχει αναπτυχθεί σε νεογέννητα βρέφη που εκτίθενται σε βερβερίνη.
Για σκόνη bulkberberine, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
