Τι είναι το εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ που χρησιμοποιείται για σήμερα;
Μελέτες σε ζώα έχουν βρει στοιχεία ότι τα χλωρογενικά οξέα από εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. 1 Με βάση αυτό, οι ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει δοκιμές σε ανθρώπους.
Σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 117 ανδρών με ήπια υπέρταση,εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέχορηγήθηκε για ένα μήνα στα 46 mg, 93 mg ή 185 mg ημερησίως. Μετά από 28 ημέρες, τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση της αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο στις ομάδες των 93 mg και 185 mg. Τα αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν σχετίζονταν με τη δόση, πράγμα που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερη είναι η βελτίωση. Το εύρημα της σχετιζόμενης με τη δόση δόση τείνει να αυξήσει την πιθανότητα ότι μια μελετημένη θεραπεία είναι πραγματικά αποτελεσματική. Αντιυπερτασικά οφέλη παρατηρήθηκαν επίσης σε μια πολύ μικρότερη μελέτη με τη χρήση καθαρισμένων χλωρογενικών οξέων.
Το εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ έχει επίσης δείξει μια μικρή υπόσχεση για την ενίσχυση της απώλειας βάρους4 , ίσως εν μέρει λόγω της περιεκτικότητας σε χλωρογενικό οξύ. Η καφεΐνη στο GCBE μπορεί επίσης να παρέχει ένα μικρό όφελος απώλειας βάρους.
τα πράσινα προϊόντα εκχυλίσματος φασολιού καφέ λέγεται μερικές φορές ότι βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη. Ωστόσο, ο ισχυρισμός αυτός απορρέει μόνο από αδύναμα αποδεικτικά στοιχεία που αφορούν την κατανάλωση κοινού καφέ, 6 και δεν μπορεί να γίνει επίκληση καθόλου.
Οι καβουρδισμένοι (σε αντίθεση με τους πράσινους) κόκκους καφέ περιέχουν τις ουσίες kahweol και καφεστόλη, οι οποίες φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα της LDL ("κακή" χοληστερόλη). 7 Το γεγονός ότι η GCBE δεν περιέχει τις ουσίες αυτές χρησιμοποιείται υπέρ της. Ωστόσο, αυτές οι ουσίες παραμένουν στους χώρους του καφέ και έτσι δεν υπάρχουν επίσης στον τυπικό καφέ ποτών, οπότε αυτό πιθανότατα δεν είναι ένα σημαντικό σημείο. (Ο αφιλτράριστος ή βραστός καφές, με τους λόγους που παραμένουν, ωστόσο, μπορεί να παρουσιάζουν κίνδυνο.)
δοσολογία
Στη μεγάλη ανθρώπινη δοκιμή εκχυλίσματος πράσινων φασολιού καφέ για υπέρταση που αναφέρθηκε παραπάνω, το εκχύλισμα ήταν πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται σε δόση 185 mg ημερησίως.
Δεδομένου ότι το εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ περιέχει συνήθως περίπου 30% χλωρογενικά οξέα, αυτό λειτουργεί σε μια δόση περίπου 60 mg χλωρογενικών οξέων ημερησίως. Μια άλλη μελέτη χρησιμοποίησε 140 mg καθαρισμένων χλωρογενικών οξέων ημερησίως.
Θέματα ασφάλειας
Το GCBE θεωρείται ασφαλής ουσία. Σε δοκιμές σε ανθρώπους, δεν έχουν παρατηρηθεί σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Θεωρητικά, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του GCBE θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, δεδομένου ότι το εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ περιέχει μόνο περίπου 10% καφεΐνη κατά βάρος, μια υψηλή ημερήσια δόση περιέχει όχι περισσότερο από περίπου το 20% της περιεκτικότητας σε καφεΐνη ενός ισχυρού φλιτζανιού καφέ.
Μέγιστες ασφαλείς δόσεις σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, μικρά παιδιά ή άτομα με ηπατική ή νεφρική νόσο δεν έχουν καθοριστεί.
Πόση καφεΐνη είναι σε 500mg εκχυλίσματος φασολιού πράσινου καφέ
Εάν είστε έγκυος, μπορεί να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν. Κάθε δισκίο έχει λιγότερο από 25mg φυσικής καφεΐνης, η οποία ισοδυναμεί με περίπου 1/4 φλιτζάνι καφέ.
Πόση καφεΐνη είναι στα 200mg εκχυλίσματος φασολιού πράσινου καφέ
Σύμφωνα μεκαφεΐνηInformer, ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα του εκχυλίσματος πράσινου καφέ περιέχει 50 mg καφεΐνης ανά κάψουλα και η συνιστώμενη δοσολογία είναι δύο κάψουλες πριν από κάθε γεύμα για μια μέση δόση, τρεις για μια μέτρια δόση και τέσσερα καψάκια για μια επιταχυνόμενη δόση. Άλλες μάρκες περιέχουν μεταξύ 20 και 40 mg καφεΐνης.
πράσινο εκχύλισμα φασολιού καφέ Οφέλη για την υγεία
Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που τείνει να διασπάται όταν ψήνονται οι κόκκοι καφέ. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατακράτηση χλωρογενικού οξέος στον πράσινο καφέ είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τα οφέλη για την υγεία.
Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο πράσινος καφές μπορεί να διεγείρει το μεταβολισμό (τη μετατροπή των θερμίδων και του οξυγόνου σε ενέργεια). Ο μεταβολισμός δεν συνεπάγεται μόνο πέψη. Υπαγορεύει πόσο καλά λειτουργούν όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών, του ήπατος και του εγκεφάλου.
Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά που λέει η τρέχουσα έρευνα σχετικά με τα οφέλη του πράσινου καφέ:
1.Weight απώλεια
Ο πράσινος καφές μπορεί να είναι μέτρια ευεργετικός για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, σύμφωνα με μια ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν στο Gastroenterology Research and Practice.2 Από τις τρεις κλινικές δοκιμές που συμπεριλήφθηκαν στην ανασκόπηση, κάθε μία έδειξε ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό φάρμακο στη μείωση του σωματικού βάρους.
Ενώ οι ερευνητές παραδέχθηκαν ότι οι μελέτες δεν ήταν καλά σχεδιασμένες, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχε αρκετή συμφωνία που υποδηλώνει ότι ο πράσινος καφές ήταν ένα ασφαλές και δυνητικά ευεργετικό βοήθημα απώλειας βάρους.
Μια ανασκόπηση του 2013 των μελετών που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Evidence-Based Integrative Medicine πήγε ακόμη και further.In την αναθεώρησή τους πέντε κλινικές δοκιμές και μία μετα-ανάλυση, οι ερευνητές ανέφεραν ότι οι άνθρωποι έχασαν μεταξύ 1 κιλού (kg) έως 8 kg σωματικού βάρους - ή περίπου 2 έως 17 λίβρες - ως αποτέλεσμα του εκχυλίσματος πράσινου καφέ.
Όπως και με την επανεξέταση του 2011, τα συμπεράσματα περιορίστηκαν από τη γενικά κακή ποιότητα των αναθεωρημένων μελετών.
2.Diabetes
Το χλωρογενικό οξύ είναι μία από τις πιο άφθονες πολυφαινόλες στα τρόφιμα που τρώμε. Οι πολυφαινόλες είναι φυτικές χημικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Όχι μόνο καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα, αλλά πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη).
Μια μελέτη του 2010 ανέφερε ότι το χλωρογενικό οξύ που παραδόθηκε σε δόση 5 χιλιοστόγραμμα ανά χιλιόγραμμο (mg/kg) σωματικού βάρους ήταν σε θέση να ομαλοποιήσει τα επίπεδα γλυκόζης σε διαβητικούς αρουραίους4.
Στον άνθρωπο, η καθημερινή κατανάλωση τριών έως τεσσάρων φλιτζανιών καφέ χωρίς καφεΐνη που περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις χλωρογενικού οξέος μείωσε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 30 τοις εκατό, σύμφωνα με έρευνα του 2009 από την Αυστραλία.
Ενώ τεκμαίρεται ότι ο πράσινος καφές, ο οποίος έχει υψηλότερες ποσότητες χλωρογενικού οξέος, μπορεί να παρέχει ακόμη μεγαλύτερη προστασία, αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί στην έρευνα.
3.High πίεση αίματος
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο πράσινος καφές μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 από την Ιαπωνία, το εκχύλισμα πράσινου καφέ που συνταγογραφείται στα 140 mg ημερησίως για 12 εβδομάδες μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 5 mmHg και τη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 3 mmHg σε ελαφρώς υπερτασικούς ενήλικες.
Αν και ενθαρρυντικό, αυτό δεν σημαίνει ότι ο πράσινος καφές θα ωφελήσει όλους με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ευαισθησία στην καφεΐνη στα οποία ο πράσινος καφές μπορεί να προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα με τον κανονικό καφέ, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αρτηριακής πίεσης. Είναι ενδιαφέρον ότι κανένας από τους συμμετέχοντες στην ιαπωνική δοκιμή δεν βιώνει αλλαγές στο βάρος ή τη μάζα του σώματος.
4.Νόσος του Αλτσχάιμερ
Όσο τραβηγμένο και αν φαίνεται, ο πράσινος καφές μπορεί δυνητικά να αποτρέψει ή να μειώσει ορισμένα από τα γνωστικά και νευροψυχιατρικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Το χλωρογενικό οξύ έχει αδύναμη διεγερτική δράση, περίπου το ένα τρίτο τόσο ισχυρό όσο η καφεΐνη. Ενώ δεν δίνει πουθενά κοντά στο ίδιο "λάκτισμα" με την καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει τις διαθέσεις και με μικρότερο κίνδυνο νευρικότητας ή ευερεθιστότητας.
5.Colorectal καρκίνος
Τα οφέλη του πράσινου καφέ στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι ακόμη λιγότερο σαφή. Από τη μία πλευρά, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει εδώ και καιρό πώς οι πολυφαινόλες στον καφέ μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από το σχηματισμό όγκων του παχέος εντέρου.7 Έχει προταθεί ότι ο πράσινος καφές, ο οποίος αποτελείται από 14 τοις εκατό χλωρογενικό οξύ, μπορεί να ενισχύσει αυτό το αποτέλεσμα.
Από την άλλη πλευρά, ο καφές περιέχει ενώσεις που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, είτε προωθώντας τη μετάλλαξη των κυττάρων είτε προκαλώντας διάσπαση του κυτταρικού DNA. Το αν αυτές οι καρκινογόνες ενώσεις δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του καβουρδίσματος των φασολιών δεν είναι ακόμη σαφές.
Πράσινο εκχύλισμα φασολιού καφέ Πιθανές παρενέργειες
Ο πράσινος καφές και τα εκχυλίσματα πράσινου καφέ θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους ενήλικες. Τούτου λεχθέντος, λίγα είναι γνωστά για τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια του εκχυλίσματος πράσινου καφέ ή των συμπληρωμάτων.
Όπως και με τον κανονικό καφέ, ο πράσινος καφές μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, ιδιαίτερα εκείνες με ευαισθησία στην καφεΐνη. Αυτά περιλαμβάνουν:
Αϋπνία8
νευρικότητα
Ευερεθιστότητα
Στομαχικές διαταραχές8
Ναυτία
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
πονοκέφαλος
Κουδούνισμα στα αυτιά (εμβοές)
Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η μακροχρόνια ή υπερβολική κατανάλωση πράσινου καφέ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ομοκυστεϊναιμίας (η υπερβολική συσσώρευση ομοκυστεΐνη αμινοξέων που συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και αποβολές).
Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με τον πράσινο καφέ.
πράσινη δοσολογία εκχυλίσματος φασολιού καφέ
Δεν υπάρχει τυποποιημένη σύσταση για εκχυλίσματα πράσινου καφέ ή συμπληρώματα. Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να παραμείνετε εντός της συνιστώμενης δόσης στην ετικέτα του προϊόντος, έστω και μόνο για να αποφύγετε παρενέργειες.
Είναι πράσινο κόκκος καφέ εκχύλισμα ένα διεγερτικό
Το εκχύλισμα φασολιού πράσινου καφέ περιέχει καφεΐνη, ένα διεγερτικό που συνδέεται με την απώλεια βάρους. Διαθέτει επίσης υψηλά επίπεδα χλωρογενικού οξέος, ένα αντιοξειδωτικό πολυφαινόλης που οι ερευνητές εικάζουν ότι μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους μειώνοντας την απορρόφηση του λίπους και της γλυκόζης στο έντερο και μειώνοντας τα επίπεδα ινσουλίνης για τη βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας.
Για τη χύμα πράσινη σκόνη εκχυλίσματος φασολιών καφέ, παρακαλώ μας ελάτε σε επαφή με στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές:https://www.winchesterhospital.org/βιβλιοθήκη υγείας/άρθρο;id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
