Πώς να πάρετε σκόνη σιταριού

Πώς να πάρετε σκόνη σιταριού

Ένας τρόπος για να καταναλώσετε ωμό σιτάρι ήσκόνη σιταριούείναι σε ένα smoothie ή χυμό. Ωστόσο, έχει μια ακαταμάχητη γεύση. Η ανάμειξή του με ένα συστατικό που έχει έντονη γεύση, όπως ο ανανάς, μπορεί να το κάνει πιο εύγευστο. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την ανάμειξή του με γάλα, μέλι ή χυμό φρούτων.

Πώς να πάρετε σκόνη wheatgrass με νερό

Μια τυπική υγρή δόση είναι οπουδήποτε από 1 έως 4 ουγγιές (oz.), ή περίπου 2 σφηνάκια. Η συνήθης δόση σε σκόνη είναι 3 έως 5 γραμμάρια, ή περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού νερού 8 oz. μετά τη λήψη wheatgrass μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για παρενέργειες.

Πώς να πάρετε σκόνη wheatgrass για απώλεια βάρους

1. Σκόνη χλόης σιταριού: Μπορείτε εύκολα να πάρετε τη σκόνη χλόης σιταριού σε απευθείας σύνδεση ή από το τοπικό παντοπωλείο. Σας συνιστούμε να αγοράσετε wheatgrass από μια φημισμένη βιολογική μάρκα για να δείτε ορατά αποτελέσματα. Μάρκες όπως η Οργανική Ινδία, 24 μάντρα είναι καλές επιλογές. Πρέπει να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας σκόνη σιταριού σε νερό και να το πιείτε με άδειο στομάχι. Μπορεί να μην έχει καθόλου καλή γεύση, ώστε να μπορείτε να το αναμίξετε σε χυμό φρούτων ή smoothie για να το καταπιεί. Περιμένετε 30 λεπτά πριν καταναλώσετε το πρωινό σας.

2. Χυμός Wheatgrass: Υπάρχουν πολλές μάρκες που προσφέρουν χυμό wheatgrass. Αλλά επιλέξτε μια οργανική μάρκα. Πρέπει να καταναλώσετε περίπου 2 κουταλιές της σούπας χυμό σιταριού με άδειο στομάχι. Μπορείτε είτε να το αραιώσετε σε ένα ποτήρι νερό είτε απλά να το καταναλώσετε έτσι. Εάν η κατανάλωση σιταριού νωρίς το πρωί δεν σας ταιριάζει, η κατανάλωσή του ακριβώς πριν από τον ύπνο είναι επίσης μια μεγάλη ιδέα.

3. Αναπτύξτε wheatgrass στο σπίτι: Αυτό είναι εντελώς προαιρετικό και εξαρτάται από το πόσο παθιασμένοι είστε για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Το σπιτικό χόρτο σιταριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε χυμούς και smoothies και είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη μορφή χόρτου σιταριού που μπορείτε να πάρετε. Για να κάνετε το wheatgrass σας σφηνωμένο, αγοράστε δημητριακά ολικής αλέσεως από οποιοδήποτε παντοπωλείο, επιλέξτε βιολογικά καθώς είναι απαλλαγμένα από φυτοφάρμακα. Τώρα, χρησιμοποιήστε δύο φλιτζάνια κόκκους σιταριού, πλύνετε τους και ξεπλύνετε καλά. Μουλιάστε τους σπόρους σε ένα δοχείο γεμάτο με φιλτραρισμένο νερό. Θα πρέπει να μουλιάσετε τους σπόρους για 3 ημέρες και να συνεχίσετε να αλλάζετε το νερό και να γεμίσετε το γλυκό νερό. Μετά από 3 ημέρες, όλοι οι σπόροι θα βλαστήσουν. Σουρώνουμε το νερό και βάζουμε τους σπόρους σε ένα μπολ. Χρησιμοποιήστε ένα ευρύ δίσκο για τη φύτευση των σπόρων. Απλώστε ένα στρώμα οργανικού κομπόστ μιας ίντσας στο δίσκο. Απλώστε τους βλαστούς σπόρους σας στο κομπόστ και πιέστε τους απαλά προς τα κάτω. Αποφύγετε την πλήρη ταφή των σπόρων στο έδαφος. Χρησιμοποιήστε έναν ψεκαστήρα νερού για να ψεκάσετε νερό πάνω από τους σπόρους και να καλύψετε τους σπόρους με ένα στρώμα εφημερίδας. Πρέπει να κρατήσετε τους σπόρους υγρούς για 3-4 ημέρες, αλλά μην ποτίζει πάρα πολύ, απλά κρατήστε τους υγρό. Μόλις το wheatgrass αρχίσει να αναπτύσσεται, το νερό το ποτίζει μόνο μία φορά την ημέρα. Κρατήστε το δίσκο σε μερικό ηλιακό φως, εκθέτοντάς τον σε πάρα πολύ ηλιακό φως θα βλάψει το γρασίδι. Μόλις το χόρτο σιταριού σας είναι αξιοπρεπούς μήκους, κόψτε το κοντά στη ρίζα χρησιμοποιώντας ψαλίδι και πλύνετε καλά πριν το χρησιμοποιήσετε για χυμό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σκόνη χόρτου σιταριού

Ρίξτε περίπου 1 φλιτζάνι νερό στο μπλέντερ και προσθέστε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητασιταριούσκόνη. Αναμίξτε μέχρι η σκόνη wheatgrass να αναμιχθεί ομοιόμορφα στο νερό. Προσθέστε περίπου ένα φλιτζάνι φρέσκα φρούτα και ανακατέψτε για να φτιάξετε ένα smoothie. Προσθέστε παγάκια αν θέλετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σκόνη wheatgrass για δέρμα

Ανακατέψτε το wheatgrass σε σκόνη με γάλα και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας ως πακέτο προσώπου. Κρατήστε το για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε το για καθαρό δέρμα. Καταψύξτε το χυμό wheatgrass σε δίσκους παγοκύβων και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τους κύβους στο πρόσωπό σας για να απαλλαγείτε από τις ατέλειες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σκόνη wheatgrass για δόντια

Πιείτε μισό ποτήρι χυμό σιταριού σε άδειο στομάχι σε καθημερινή βάση. Μασήστε απαλά wheatgrass για να ασκήσετε τα δόντια και τα ούλα σας και να ενισχύσετε την οδοντική σας υγεία.

Πόση σκόνη σιταριού την ημέρα

Η δραστικότητα του wheatgrass είναι πολύ ισχυρή, οπότε πρέπει μόνο να πίνουμε μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτό. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας είναι περίπου 30 mls (1 fl.oz). Εάν αναρρώσετε από μια μεγάλη πρόκληση για την υγεία, μπορεί να είναι καλό να πάρετε έως και 60ml έως και δύο φορές την ημέρα, μαζί με μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή και άλλους πράσινους χυμούς.

Πότε πρέπει να πάρω σκόνη σιταριού

Αυτή είναι αναμφίβολα μια από τις λίγες υπερτροφές, η οποία στην πραγματικότητα προσφέρει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων. Και αν είστε πεπεισμένοι για τα διάφορα διατροφικά οφέλη που προσφέρει, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε το χυμό wheatgrass άδειο στομάχι το πρωί. Διαφορετικά, μπορείτε επίσης να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας με τη μορφή σκόνης, καψουλών και χαπιών. Αν και, ο καλύτερος τρόπος για να το καταναλώσετε είναι στη φρέσκια μορφή.

Πόση σκόνη σιταριού πρέπει να πάρω

Η συνήθης δόση σε σκόνη είναι 3 έως 5 γραμμάρια, ή περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού νερού 8 oz. μετά τη λήψη wheatgrass μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για παρενέργειες.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε wheatgrass

Καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε σιτάρι:

Είκοσι λεπτά μετά τη λήψη του χυμού μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό σας. Σημείωση: Ο χυμός Wheatgrass πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Μπορώ να πιω σκόνη σιταριού σε ζεστό νερό

Πολλοί άνθρωποι συχνά προσθέτουν φρέσκο ή κονιοποιημένο σιτάρι σε χυμούς ή smoothies ή απλά τραβήξτε ένα σφηνάκι από μόνο του. Όταν χτυπάτε σε ζεστό νερό με λίγο σιρόπι τζίντζερ, είναι ένα καταπραϋντικό, γήινο, καλό για εσάς ζεστό ρόφημα. Και έτσι, έχετε τσάι Wheatgrass. Είναι τόσο απλό. Αν σας αρέσει το τσάι matcha, πιθανότατα θα απολαύσετε και τσάι wheatgrass.

Για χύμα σκόνη σιταριού, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn

Αναφορές:https://www.medicalnewstoday.com/άρθρα/320210

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits

https://makeupandbeauty.com/consume-wheatgrass-weight-loss/

https://healthyeating.sfgate.com/wheatgrass-powder-4770.html

https://www.24mantra.com/blogs/organic-food/5-science-backed-wheatgrass-benefits-for-skin-more/

https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/