Τι είναι το NMN
Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι αυτός ο μετασχηματισμός μεταξύ NR καιΝΜΝπρέπει να πραγματοποιηθεί για την είσοδο σε μερικούς τύπους κυττάρων. Αυτό οδηγεί τους ερευνητές να πιστεύουν ότι το NMN είναι, στην πραγματικότητα, ένα από τα γρηγορότερα μέσα για την τόνωση της παραγωγής NAD. Ωστόσο, τα συμπληρώματα NMN αποδεικνύονται επίσης ότι έχουν τα δικά τους οφέλη κατά της γήρανσης πέρα από αυτά της παραγωγής NAD.
Εκτός από τη μεταβολική οδό NAD, το NMN μπορεί να προστεθεί απευθείας στα κύτταρα χωρίς να μετατραπεί σε NAD. Αυτό το φαινόμενο καθίσταται εφικτό από πρόσφατα ανακαλυφθείσες πρωτεΐνες μεταφοράς που αυξάνονται σε αριθμό μετά την πτώση των επιπέδων NAD. Σε αυτή τη μορφή, το NMN συμβάλλει στην κυτταρική ενέργεια και επιτρέπει σε καθεμία από τις προαναφερθείσες αντιγηραντικές ιδιότητες που προωθούνται από κύτταρα με επαρκή ικανότητα ανάπτυξης και αναγέννησης.
Η επιλογή για συμπλήρωση με το NMN μαζί με το NAD παρέχει μια πολύ πιο άμεση διαδρομή για την προώθηση του μεταβολισμού των κυττάρων και, επομένως, είναι πολύ πιο γρήγορο μέσο για να κάνετε το ίδιο. Επιπλέον, το NMN έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη δραστηριότητα και την παραγωγή ινσουλίνης, με αποτέλεσμα επιπλέον μεταβολικά οφέλη καθώς και ανοχή στη γλυκόζη. Συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα NMN μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των μεταβολικών καταστάσεων όπως ο διαβήτης, η λιπώδης ηπατική νόσος και η παχυσαρκία.
Οφέλη του NMN
Μόλις μέσα στα κύτταρα ενός ζώου, το NMN τροφοδοτεί την παραγωγή NAD +, το οποίο παρέχει στα κύτταρα την απαιτούμενη ενέργεια και θεωρείται ότι είναι κρίσιμο για την υγιή γήρανση. Το NAD + παίζει επίσης βασικό ρόλο στην ενεργοποίηση πρωτεϊνών που διατηρούν την ακεραιότητα του DNA μας. Δεδομένου του κεντρικού ρόλου του σε τόσες πολλές κυτταρικές διαδικασίες, τα πιθανά οφέλη του NMN επεκτείνονται σε σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος. Παρακάτω είναι μερικά από τα πιο γνωστά παραδείγματα.
Προωθεί την αγγειακή υγεία και τη ροή του αίματος
Στηριζόμαστε στους σκελετικούς μύες μας για κίνηση, σταθερότητα και δύναμη Για να παραμείνουν ισχυροί και σε καλή κατάσταση, αυτοί οι μύες πρέπει να καταναλώνουν σημαντικές ποσότητες βασικών μορίων ενέργειας, όπως γλυκόζη και λιπαρά οξέα. Επειδή το NAD + απαιτείται για το μεταβολισμό αυτών των μορίων, οι μύες μας χρειάζονται σταθερή τροφοδοσία των δομικών στοιχείων του, όπως το NMN.
Μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει ότι το NMN προστατεύει από πολυάριθμες μειώσεις στην υγεία που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, το οξειδωτικό στρες, η ικανότητα των κυττάρων μας να συνεχίσουν να διαιρούνται και ακόμη και οι αλλαγές στο πόσο ενεργά είναι τα γονίδια μας, αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν γονίδιο έκφραση.
Βελτιώνει την αντοχή και τη δύναμη των μυών
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ποντίκια που τρέφονταν με NMN για παρατεταμένες χρονικές περιόδους είχαν καλύτερο ενεργειακό μεταβολισμό χωρίς εμφανείς παρενέργειες. Η υγεία των μυών μας γίνεται όλο και πιο σημαντική καθώς γερνάμε και η δική μας παροχή NAD + μειώνεται.
Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις
Τουλάχιστον οι σκελετικοί μύες σας κάνουν διαλείμματα. Όχι μόνο η καρδιά σας δεν μπορεί να ξεκουραστεί, αλλά δεν μπορεί να επιβραδύνει ακόμη και τον ρυθμό της χωρίς να προκαλεί σοβαρά προβλήματα. Η ενεργειακή απαίτηση της καρδιάς, επομένως, είναι τεράστια. Και για να συνεχίσει να χτυπάει, πρέπει να κάνει όλαNAD +μπορεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα καρδιακά κύτταρα χρειάζονται σταθερή παροχή NMN.
Μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα ανθυγιεινών παθήσεων και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Δεν υπάρχει εύκολη θεραπεία για την παχυσαρκία και σχετικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο. Ενώ οι προσαρμογές του τρόπου ζωής όπως η συνεχής άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας, βοηθά κάθε λίγο.
Σε μελέτες ποντικών, το NMN εμφανίζει ένα αποτέλεσμα που μιμείται πτυχές του περιορισμού θερμίδων (CR). Αν και η CR έχει αποδειχθεί ότι παρέχει πολλά οφέλη για τη γήρανση και την υγεία, είναι δύσκολο να διατηρηθεί κανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μίμηση των πλεονεκτημάτων της χωρίς να ακολουθείτε μια τέτοια ακραία διατροφή θα ήταν αναμφισβήτητα ευεργετική.
Βελτιώνει τη συντήρηση της επισκευής DNA
Το NAD + που κατασκευάζεται από το NMN ενεργοποιεί μια ομάδα πρωτεϊνών που ονομάζονται sirtuins. Οι Sirtuins, που μερικές φορές θεωρούνται ως φύλακες του ιατρικού μας σώματος, παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας του DNA. Κάθε φορά που τα κύτταρα μας χωρίζονται, το DNA στα άκρα των χρωμοσωμάτων μας μεγαλώνει λίγο πιο σύντομο. Σε κάποιο σημείο, αυτό αρχίζει να καταστρέφει τα γονίδιά μας. Οι Sirtuins επιβραδύνουν αυτήν τη διαδικασία σταθεροποιώντας αυτά τα τελικά κομμάτια, γνωστά επιστημονικά ως τελομερή. Για να λειτουργήσουν, ωστόσο, οι sirtuins βασίζονται στο NAD +. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ποντίκια NMN ενεργοποίησαν σιρτουίνες και οδήγησαν σε πιο σταθερά τελομερή.
Αυξάνει τη μιτοχονδριακή λειτουργία
Με απλά λόγια, δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε χωρίς τα μιτοχόνδρια μας. Αυτές οι μοναδικές κυψελοειδείς δομές είναι γνωστές ως τα εργοστάσια ισχύος του στοιχείου. Μετατρέπουν μόρια από την τροφή που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιούν τα κύτταρα μας. Το NAD + είναι κεντρικό στοιχείο αυτής της διαδικασίας. Στην πραγματικότητα, οι μιτοχονδριακές ανωμαλίες που προκαλούνται από την απώλεια NAD + μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και νευρολογικές διαταραχές όπως το Αλτσχάιμερ. Μελέτες που έγιναν σε ποντίκια έδειξαν ότι το συμπλήρωμα NMN έχει διασώσει κάποιες μιτοχονδριακές δυσλειτουργίες.
Οφέλη NAD +
Μια σημαντική πρόοδος στο «συστηματικό αντιγηραντικό φάρμακο» είναι τώρα διαθέσιμη για συμπλήρωση στον άνθρωπο.
Η νικοτιναμίδη ριβοσίδη είναι μια μορφή επόμενης γενιάς βιταμίνης Β3 που υποστηρίζει τις λειτουργίες της βιταμίνης σε όλο το σώμα, ενισχύοντας τα επίπεδα ενός βασικού μεταβολικού συμπαράγοντα που ονομάζεται NAD +.
Το NAD + βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος και αποτελεί απόλυτη απαίτηση για φυσιολογική, αποτελεσματική και ασφαλή μεταφορά ενέργειας από τρόφιμα σε ιστούς.
Νέες ανακαλύψεις δείχνουν ότι το NAD + είναι επίσης απαραίτητο για τη σίγαση γονιδίων για πρωτεΐνες που επιταχύνουν τη γήρανση, όπως αυτά που εμπλέκονται στη φλεγμονή, στη σύνθεση και αποθήκευση λίπους και στη διαχείριση σακχάρου στο αίμα.
Η υποστήριξη των επιπέδων NAD + με τη συμπλήρωση ριβοσίδης νικοτιναμίδης επεκτείνει τη διάρκεια ζωής σε εργαστηριακούς οργανισμούς, ενισχύοντας παράλληλα την ενέργεια, τη φυσική απόδοση και τη γνώση στα γηράσκοντα ζώα.
Για να καταπολεμήσετε τη γήρανση σε όλο το σώμα σας αποκαθιστώντας τη νεανική λειτουργία βασικών διαδικασιών που διατηρούν τη ζωή σε κάθε κύτταρο, ξεκινήστε τακτικά συμπληρώματα σήμερα με ριβοσίδη νικοτιναμίδης.
NMN εναντίον Nad
Το να χτυπάς το NR και το NMN το ένα εναντίον του άλλου είναι, προς το παρόν, κάπως αμφιλεγόμενο γιατί τα δύο μόρια δεν έχουν μελετηθεί ποτέ δίπλα-δίπλα στον άνθρωπο. Η μεγαλύτερη και πιο προφανής διαφορά μεταξύ NMN και NR είναι το μέγεθος. Το NMN είναι απλώς μεγαλύτερο από το NR, που σημαίνει ότι συχνά πρέπει να αναλυθεί για να χωρέσει στο κελί. Το NR, σε σύγκριση με άλλους NAD + πρόδρομους (όπως το νικοτινικό οξύ ή το νικοτιναμίδιο) υπερισχύει στην αποτελεσματικότητα.
Γράφημα Nmn Pathways
Αλλά δώστε στο NMN μια νέα πόρτα, που μπορεί να χωρέσει και είναι ένα εντελώς νέο παιχνίδι. Εδώ παίζουν οι κυτταρικοί μεταφορείς. Οι μεταφορείς είναι πρωτεΐνες που είναι πόρτες στο κελί. Επιτρέπουν στα μόρια να εισέλθουν στο κύτταρο χωρίς να χρειάζεται να μετασχηματιστούν χημικά.
Η τελευταία έρευνα του Shin-ichiro Imai, MD, Ph.D., καθηγητή αναπτυξιακής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο St. Louis, εντόπισε έναν μεταφορέα που επιτρέπει στο NMN να μπει στο κελί χωρίς να μετατραπεί σε NR. Το πιάσιμο? Ο μεταφορέας βρίσκεται μόνο σε κύτταρα που βρίσκονται στο έντερο των ποντικών και λειτουργεί μόνο παρουσία ιόντων νατρίου. Ωστόσο, το NR έχει αποδειχθεί ότι εισέρχεται σε κύτταρα στο ήπαρ, στους μυς και στον εγκεφαλικό ιστό των μοντέλων ποντικού. (Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτές οι μελέτες σε ποντίκια μπορούν να επεκταθούν στον άνθρωπο) Αλλά και πάλι, οι δύο δεν ταιριάζουν ποτέ μεταξύ τους με έναν τρόπο που μπορεί πραγματικά να αναγνωρίσει το ένα ως ανώτερο από το άλλο.
Λειτουργεί πραγματικά το nmn
σε μια προσπάθεια να αποτρέψουμε αυτές τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα NAD + λαμβάνοντας συμπληρώματα NAD +; ΟΧΙ ακριβως. Το NAD + σε συμπληρωματική μορφή έχει πολύ κακή βιοδιαθεσιμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει μεγάλη επίδραση όταν εισάγεται στο σώμα. Όμως, το NAD + έχει αρκετούς προδρόμους ή ενδιάμεσα - μόρια που μετατρέπονται σε NAD + μέσω ενζυματικών αντιδράσεων. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει δύο τέτοια ενδιάμεσα, το νικοτιναμίδιο ριβοσίδη (NR) και το νικοτιναμίδιο μονο νουκλεοτίδιο (NMN), πιο εκτεταμένα από άλλα και η έρευνα είναι ενθαρρυντική. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με αυτούς τους προδρόμους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα NAD + και να παρατείνει τη διάρκεια ζωής της μαγιάς, των σκουληκιών και των ποντικών. [2-4] Επιπλέον, άλλες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η ενίσχυση του NAD + μπορεί επίσης να βελτιώσει τη δημιουργία μυών, την καρδιαγγειακή λειτουργία και τον μεταβολισμό της γλυκόζης. [4-6] Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα ευρήματα σε μελέτες σε ζώα δεν μεταφράζονται απαραίτητα στον άνθρωπο. Ας εξετάσουμε λοιπόν την κλινική έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτήν τη στιγμή.
NMN και Αντιγήρανση
Η συμπλήρωση του NMN μπορεί να είναι μια αποτελεσματική διατροφική φαρμακευτική παρέμβαση κατά της γήρανσης, με ευεργετικά αποτελέσματα σε ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών λειτουργιών.
Σε πολλά μοντέλα ασθενειών και γήρανσης του ποντικιού, το NMN έχει δείξει ένα ευρύ φάσμα αξιοσημείωτων επιδράσεων, ωφέλιμες καταστάσεις από διαβήτη έως νόσο του Αλτσχάιμερ έως ισχαιμία.
το χορηγούμενο NMN συντίθεται γρήγορα σε NAD + σε ιστούς ποντικών. Το NMN μπόρεσε να καταστείλει την αύξηση βάρους που σχετίζεται με την ηλικία, να ενισχύσει τον ενεργειακό μεταβολισμό και τη σωματική δραστηριότητα, να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, να βελτιώσει τη λειτουργία των ματιών, να βελτιώσει το μιτοχονδριακό μεταβολισμό και να αποτρέψει τις μεταγενέστερες μεταβολές στην γονιδιακή έκφραση. 28 Σε ποντίκια που εκτρέφονται να είναι διαβητικά ή παχύσαρκα, Το NMN βελτίωσε τόσο τη δράση όσο και την έκκριση της ινσουλίνης. 29 Το NMN προστάτευε επίσης την καρδιά του ποντικιού από ισχαιμία και / ή τραυματισμό επανέγχυσης. επιβίωση των νευρώνων, βελτίωση του ενεργειακού μεταβολισμού και μείωση των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου. 32 Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ακεραιότητας του φραγμού του εγκεφάλου στο αίμα. 33 Το NMN είναι πιθανώς καλός υποψήφιος για την καταστολή της φλεγμονής - την αύξηση της φλεγμονής που σχετίζεται με τη γήρανση - καθώς οι μελέτες το δείχνουν μειώνει τη φλεγμονή του λιπώδους ιστού που σχετίζεται με την ηλικία. Στην πραγματικότητα, τα μεγαλύτερα ποντίκια φαίνεται να ανταποκρίνονται καλύτερα στο NMN, σε σύγκριση με τα νεαρά ποντίκια.
Το NMN φαίνεται να είναι σταθερό στο νερό. Σε μία μελέτη το 93% -99% του NMN διατηρήθηκε ανέπαφο στο πόσιμο νερό σε θερμοκρασία δωματίου για 7-10 ημέρες. Το NMN φαίνεται επίσης να απορροφάται γρήγορα. Όταν χορηγήθηκε σε ποντίκια με στοματική βαρύτητα, σημειώθηκε απότομη αύξηση του NMN στο πλάσμα σε μόλις δυόμισι λεπτά, με περαιτέρω αυξήσεις στα 5-10 λεπτά. Τα επίπεδα στο πλάσμα στη συνέχεια μειώθηκαν στην αρχική τιμή, υποδηλώνοντας ταχεία απορρόφηση στο έντερο. 29 Μακροχρόνια (1-έτος) NMN χορηγούμενα από το στόμα, σε δόσεις έως 300 mg / kg, βρέθηκε να είναι ασφαλή και καλά ανεκτή σε φυσιολογικούς ποντικούς.
Συνιστώμενη δόση για ανθρώπινη κατανάλωση
Η NMN έχει κερδίσει πολλή προσοχή τον τελευταίο καιρό, ειδικά μετά την κυκλοφορία του βιβλίου Lifespan του David Sinclair. Στο βιβλίο του, το Ph.D. και ο επιστήμονας μακροζωίας συζητά την έρευνά του εξετάζοντας το NMN, ιδιαίτερα σε ποντίκια. Ήταν πολύ ανοιχτός σχετικά με τη λήψη NMN, αλλά έχει επίσης καταστήσει σαφές ότι δεν έχει γνώμη σχετικά με το αν κάποιος άλλος πρέπει να λάβει το συμπλήρωμα. Παρόμοια με την NR, η έρευνα σε μελέτες σε ζώα φαίνεται πολλά υποσχόμενη, αλλά η πρώτη μελέτη σε ανθρώπους δημοσιεύθηκε μόνο φέτος. Η φάση Ι αυτής της μελέτης απλώς αξιολόγησε την ασφάλεια των συμπληρωμάτων NMN και επομένως τα επίπεδα NAD + δεν μετρήθηκαν καν. Δέκα υγιείς Ιάπωνες άνδρες έλαβαν μία δόση 100mg, 250mg και 500mg NMN σε ξεχωριστές περιπτώσεις. Όλες οι ποσότητες ήταν ανεκτές χωρίς παρενέργειες. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι έως 500mg NMN είναι ασφαλές σε υγιείς άνδρες. Για τη φάση II, οι ερευνητές σύμφωνα με πληροφορίες θα εξετάσουν την αποτελεσματικότητα του NMN, καθώς και την κατάλληλη δοσολογία και συχνότητα. Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν έχει ξεκινήσει αυτή η μελέτη.
Παρενέργειες του συμπληρώματος NMN
Η ριβοσίδη νικοτιναμίδης είναι πιθανώς ασφαλής με λίγες - αν υπάρχουν - παρενέργειες. Σε μελέτες σε ανθρώπους, η λήψη 1.000-2.000 mg ημερησίως δεν είχε επιβλαβείς επιπτώσεις. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους έχουν μικρή διάρκεια και έχουν πολύ λίγους συμμετέχοντες. Για μια πιο ακριβή ιδέα για την ασφάλειά της, απαιτούνται πιο ισχυρές μελέτες σε ανθρώπους.
Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ήπιες έως μέτριες παρενέργειες, όπως ναυτία, κόπωση, πονοκεφάλους, διάρροια, δυσφορία στο στομάχι και δυσπεψία. Σε ζώα, η λήψη 300 mg ανά kg σωματικού βάρους (136 mg ανά λίβρα) καθημερινά για 90 ημέρες δεν είχε επιβλαβείς επιδράσεις .
Επιπλέον, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 (νιασίνη), η ριβοσίδη νικοτιναμίδης δεν πρέπει να προκαλεί έξαψη στο πρόσωπο.
Για χύδην σκόνη NMN, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές: https: //www.nmn.com/precursors/nmn-benefits-side-effects-dosage
https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside
https://www.lifeextension.com/magazine/2014/11/the-youth-restoring-benefits-of-nad
https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/nmn-and-nr-how-these-nad-precursors-measure-up
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/
