Δοσολογία NMN
Ποια δοσολογία του NMN (Νικοτιναμίδιο Μονονουκλεοτίδιο) πρέπει να πάρω το 2020; Ο κόσμος της αντιγήρανσης ξεκινά χάρη σε ερευνητές όπως ο David Sinclair.Χύμα σκόνη NMNΩστόσο, είναι ακριβό, επομένως αυτό το βίντεο περνά από όλες τις τελευταίες έρευνες για να διαπιστώσει εάν το NMN λειτουργεί πραγματικά και την ιδανική δόση.
Η NMN έχει κερδίσει πολλή προσοχή τον τελευταίο καιρό, ειδικά μετά την κυκλοφορία του βιβλίου Lifespan του David Sinclair. Στο βιβλίο του, το Ph.D. και ο επιστήμονας μακροζωίας συζητά την έρευνά του εξετάζοντας το NMN, ιδιαίτερα σε ποντίκια. Ήταν πολύ ανοιχτός σχετικά με τη λήψη NMN, αλλά έχει επίσης καταστήσει σαφές ότι δεν έχει γνώμη σχετικά με το αν κάποιος άλλος πρέπει να λάβει το συμπλήρωμα. Παρόμοια με την NR, η έρευνα σε μελέτες σε ζώα φαίνεται πολλά υποσχόμενη, αλλά η πρώτη μελέτη σε ανθρώπους δημοσιεύθηκε μόνο φέτος. Η φάση Ι αυτής της μελέτης απλώς αξιολόγησε την ασφάλεια των συμπληρωμάτων NMN και επομένως τα επίπεδα NAD + δεν μετρήθηκαν καν. Δέκα υγιείς Ιάπωνες άνδρες έλαβαν μία δόση 100mg, 250mg και 500mg NMN σε ξεχωριστές περιπτώσεις. Όλες οι ποσότητες ήταν ανεκτές χωρίς παρενέργειες. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι έως 500mg NMN είναι ασφαλές σε υγιείς άνδρες. Για τη φάση II, οι ερευνητές σύμφωνα με πληροφορίες θα εξετάσουν την αποτελεσματικότητα του NMN, καθώς και την κατάλληλη δοσολογία και συχνότητα. Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν έχει ξεκινήσει αυτή η μελέτη.
Άλλες τρέχουσες δοκιμές σε ανθρώπους (όπως αυτή) θα εξετάσουν την ασφάλεια και τις επιδράσεις του NMN σε ηλικιωμένους ενήλικες, ενώ αυτή θα διερευνήσει τον αντίκτυπο του NMN στις καρδιαγγειακές και μεταβολικές λειτουργίες. Όμως, όπως και το NR, η έρευνα είναι προκαταρκτική και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να εξαχθούν περαιτέρω συμπεράσματα.
Δόση NMN
NMN + Ρεσβερατρόλη: 1 γραμμάριο NMN και 0,5 γραμμάρια ρεσβερατρόλη κάθε πρωί αναμεμιγμένο με λίγο γιαούρτι
Ο David δεν μοιράζεται ποτέ εμπορικά σήματα, αλλά γνωρίζουμε και εμπιστευόμαστε συγκεκριμένα το 2:
Elysium Basis: NR / pterostilbene Combo, το NR είναι μια μικρότερη παραλλαγή του NMN που έχει αποδειχθεί ότι είναι καλύτερη κατά την είσοδο στα κύτταρα
Εμείς στο Podcast σημειώσαμε ότι δοκιμάσαμε τους ίδιους το Basis και έχουμε ελέγξει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα και την αλυσίδα εφοδιασμού τους
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό "podcast45" στο ταμείο για να λάβετε 45 $ από μια εξαμηνιαία συνδρομή
Thorne ResveraCel: 300mg NMN + 150mg Resveratrol + 250mg Quecitin
Χρησιμοποιούμε προϊόντα Throne όσο πιο συχνά μπορούμε να δώσουμε την ποιότητά τους και σύμφωνα με τη σύσταση της Rhonda Patrick
Δοσολογία NMN για σκύλους
Το νουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης (NMN), ένας βασικός πρόδρομος μεταβολίτης του NAD +, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το κυτταρικό επίπεδο του NAD + και βελτιώνει διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Παρά αυτές τις εξελίξεις, η συστηματική αξιολόγηση που σχετίζεται με την υποξεία τοξικότητα του NMN δεν έχει ακόμη καθοριστεί. Εδώ, εξετάζουμε την υποξεία τοξικότητα του NMN σε ποντίκια και σκύλους. Τα ποντίκια μετρήθηκαν με κορεσμένη συγκέντρωση διαλύματος ΝΜΝ στη μέγιστη ενδογαστρική δόση μία ή δύο φορές την ημέρα για 7 ημέρες. Τα σκυλιά τραβήχτηκαν δύο φορές την ημέρα για 14 ημέρες. Σε ποντίκια,Όγκος σκόνης NMNχορηγείται μία φορά την ημέρα για 7 ημέρες είναι καλά ανεκτή με ελάχιστα επιβλαβή αποτελέσματα. Με την υψηλότερη δοσολογία, παρατηρούμε ελαφρώς αυξημένο επίπεδο αμινοτρανσφεράσης της αλαμίνης, ενώ άλλοι βιοδείκτες παραμένουν αμετάβλητοι. Κατά συνέπεια, η χορήγηση NMN σε σκύλους beagle οδηγεί μόνο σε ήπιες αυξήσεις της κρεατινίνης και του ουρικού οξέος. Μαζί, η μελέτη μας υπογραμμίζει την ασφάλεια του NMN, παρέχοντας ένα πιθανό εύρος ασφαλών δόσεων για από του στόματος χορήγηση NMN.
Γονιμότητα δοσολογίας NMN
Η αύξηση της μητρικής ηλικίας και η επακόλουθη υπογονιμότητα έχουν γίνει γρήγορα μια σημαντική πρόκληση για τον οικογενειακό προγραμματισμό, ως αποτέλεσμα της μη αναστρέψιμης μείωσης της γυναικείας γονιμότητας στα θηλαστικά. Ο περιοριστικός ρυθμός για την επιτυχή εγκυμοσύνη είναι η ποιότητα των ωαρίων, η οποία μειώνεται σημαντικά από τα τέλη της τρίτης δεκαετίας της ζωής των ανθρώπων (De Vos et al., 2014; Sauer, 2015). Παρά την τεράστια ζήτηση, δεν υπάρχουν κλινικά βιώσιμες στρατηγικές για τη διατήρηση ή την αναζωογόνηση της ποιότητας των ωαρίων κατά τη διάρκεια της γήρανσης, η οποία καθορίζεται από την ικανότητα των ωαρίων να υποστηρίζουν τη βιοτική ωρίμανση, γονιμοποίηση και επακόλουθη εμβρυϊκή ανάπτυξη. Μια μη επεμβατική, φαρμακολογική θεραπεία για τη διατήρηση ή την αποκατάσταση της ποιότητας των ωαρίων κατά τη γήρανση θα ανακουφίσει ένα περιοριστικό ρυθμό στην εγκυμοσύνη με την αύξηση της ηλικίας που οδήγησε στη ζήτηση για τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (ART) όπως η γονιμοποίηση in vitro (IVF), η οποία είναι επεμβατική , ενέχει κινδύνους για την υγεία (Kumar et al., 2011), είναι ακριβός και έχει περιορισμένο ποσοστό επιτυχίας.
Δοσολογία Δρ
Ως ακαδημαϊκός, ο David δεν είναι σε θέση να δώσει ιατρικές συμβουλές, και η αλήθεια είναι ότι δεν γνωρίζουμε στον άνθρωπο τι λειτουργεί ή είναι ελάχιστο. Ο David παίρνει 750mg έως 1g NMN την ημέρα, συνήθως με πρωινό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το προτείνει. Το μέρος 2 του Lifespan αναφέρει και συζητά τα πλεονεκτήματα συγκεκριμένων δεδομένων κλινικών δοκιμών και πώς οι διαφορές μεταξύ των ανθρώπων επηρεάζουν τα αποτελέσματα και στη σελίδα 302 και μετά συζητά τις καλές πρακτικές παρασκευής (GMP) και το σχήμα του, τις ερωτήσεις δοσολογίας.
Δόση NMN έναντι NR
Κάθε φορά που ένα άτομο αρχίζει να καταναλώνει ένα συμπλήρωμα, η ασφάλεια αποτελεί πρωταρχικό μέλημα. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια για την κατανάλωση NMN ή NR. Τα ακόλουθα θα εξετάσουν μερικές μελέτες για την ασφάλεια των NMN και NR.
Μελέτες ασφάλειας NMN
Μια μελέτη ανδρών στην Ιαπωνία δεν βρήκε προβλήματα ασφάλειας μετά από μία, από του στόματος χορήγηση NMN σε δόσεις έως 500 mg. Οι επιστήμονες σε αυτήν τη μελέτη δεν βρίσκουν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, τον κορεσμό οξυγόνου ή τη θερμοκρασία του σώματος. Όπως δηλώνουν οι συγγραφείς της μελέτης, «Η εφάπαξ από του στόματος χορήγηση NMN ήταν ασφαλής και μεταβολίστηκε αποτελεσματικά σε υγιείς άνδρες χωρίς να προκαλέσει σημαντικά επιβλαβή αποτελέσματα.»
Μελέτες ασφάλειας NR
Μελέτες έχουν δείξει επίσης την ασφάλεια της NR.
Μια μελέτη της NR σε ανθρώπους διαπιστώνει ότι η χορήγηση NR είναι υπέρβαρη, αλλά κατά τα άλλα υγιείς άνδρες και γυναίκες, δεν συνεπάγεται προβλήματα ασφάλειας μετά από μακροχρόνια χορήγηση. Οι επιστήμονες χορηγούν έως και 1000 mg δόσεις σε αυτούς τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι επιστήμονες χορηγούν το NR σε αυτούς τους ενήλικες για οκτώ εβδομάδες σε αυτήν τη μελέτη.
Δεδομένου ότι οι μελέτες δείχνουν την ασφάλεια των NMN και NR, τι γίνεται με την αποτελεσματικότητά τους; Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει τη «βιοδιαθεσιμότητα» ως δείκτη αποτελεσματικότητας. Η βιοδιαθεσιμότητα περιλαμβάνει τη μέτρηση του τρόπου με τον οποίο η συμπλήρωση με NMN ή NR αυξάνει τα επίπεδα αυτών των μορίων στο αίμα ή / και τα επίπεδα του NAD στο αίμα + μετά τη χορήγηση.
Υψηλή δόση nmn
Η θνησιμότητα αυτών των υψηλών δόσεων ΝΑΜ μπορεί να αποδοθεί σε οσμωτικό σοκ από το υπερτονικό διάλυμα παρά σε βιοχημικά αποτελέσματα.
Στα τρωκτικά, η χορήγηση υψηλών δόσεων ΝΑΜ προκάλεσε στεάτωση του ήπατος και υπερτροφία των νεφρών, επιδράσεις που αποδόθηκαν στην εξάντληση των δοτών μεθυλίου [111]. Επιπλέον, η διατροφική πρόσληψη 1 ή 4 g / kg ΝΑΜ άλλαξε την έκφραση γονιδίων που εμπλέκονται στον μεταβολισμό του μεθυλίου σε αρουραίους.
nmn παρενέργειες
Η ριβοσίδη νικοτιναμίδης είναι πιθανώς ασφαλής με λίγες - αν υπάρχουν - παρενέργειες. Σε μελέτες σε ανθρώπους, η λήψη 1.000-2.000 mg ημερησίως δεν είχε επιβλαβείς επιδράσεις.
Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους έχουν μικρή διάρκεια και έχουν πολύ λίγους συμμετέχοντες. Για μια πιο ακριβή ιδέα για την ασφάλειά της, απαιτούνται πιο ισχυρές μελέτες σε ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ήπιες έως μέτριες παρενέργειες, όπως ναυτία, κόπωση, πονοκεφάλους, διάρροια, δυσφορία στο στομάχι και δυσπεψία.
Σε ζώα, η λήψη 300 mg ανά κιλό σωματικού βάρους (136 mg ανά λίβρα) καθημερινά για 90 ημέρες δεν είχε επιβλαβείς επιπτώσεις. Επιπλέον, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 (νιασίνη), η ριβοσίδη νικοτιναμίδης δεν πρέπει να προκαλεί έξαψη στο πρόσωπο.
NMN άδειο στομάχι
Για να επωφεληθείτε από τα περισσότερα οφέλη για την υγεία του NMN, πρέπει να είστε σίγουροι ότι το παίρνετε με άδειο στομάχι το πρωί. Το Clean NMN ™ έχει σχεδιαστεί για να λαμβάνεται υπογλώσσια ώστε να αποτρέπεται η καταστροφή των ενεργών συστατικών του οξέος του στομάχου. Τα βέλτιστα οφέλη θα εμφανιστούν μετά τη λήψη του προϊόντος για τουλάχιστον 6 μήνες, κάτι που επιτρέπει χρόνο για την αναγέννηση του NAD +.
Το NMN μπορεί να σας βοηθήσει αν θέλετε να ζήσετε την πιο υγιή και πιο ενεργή ζωή σας έως τα γηρατειά. Το Clean NMN ™ παρέχει τον πιο αγνό, ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο για να λάβετε την ημερήσια δόση αυτής της απίστευτης αντιγηραντικής ένωσης.
Πόσο καιρό θα αρχίσει να λειτουργεί το nmn
Νεολαία& Το Earth' s NMN αυξάνει το επίπεδο NMN στο σώμα σας μέσα σε λίγα λεπτά, ενώ τα επίπεδα NAD + αυξάνονται εντός 60 λεπτών. Ωστόσο, για να ξεκινήσει η αναζωογόνηση των κυττάρων σας από το NAD +, συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες.
Οι περισσότεροι χρήστες αναφέρουν ότι αισθάνονται νεότεροι και υγιέστεροι εντός 2 έως 3 εβδομάδων. Τα πλήρη οφέλη του NMN μπορούν να γίνουν αισθητά μετά από μερικούς μήνες χρήσης - αλλά θα νιώσετε ήδη τη διαφορά μέσα σε λίγες εβδομάδες!
Απώλεια βάρους NMN
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, κερδίζουν βάρος. Σε μια μελέτη του 2016, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που έλαβαν NMN είδαν τη μάζα λίπους να μειώνεται και την άλιπη μάζα να αυξάνεται. Συμπληρώνοντας με το NMN, μπορείτε να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυς - δύο ισχυρούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία των μυών και να φανείτε και να αισθάνεστε νεότεροι!
Για χύδην σκόνη nmn, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές: https: //blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://podcastnotes.org/podcast-notes-summaries/david-sinclairs-supplement-regimen-nmn-resveratrol-metformin-vitamin-d-vitamin-k-and-the-science-of-longevity/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.604404/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7063679/
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
https://www.nmn.com/precursors/nmn-vs-nr
https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside#risks-and-side-effects
https://levelupnutra.com/blogs/all/increase-your-health-longevity-well-being-with-clean-nmn
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
