παρενέργειες ισοφλαβόνες
Η σόγια μπορεί να προκαλέσει κάποιες ήπιες παρενέργειες στο στομάχι και στο έντερο, όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και ναυτία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις που περιλαμβάνουν εξάνθημα, κνησμό και αναφυλαξία σε ορισμένα άτομα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κόπωση. Η σόγια μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ωστόσο, αυτό φαίνεται να συμβαίνει κυρίως σε άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου.
Αύξηση βάρους παρενέργειες ισοφλαβονών σόγιας
Reuters Health) - Τα οιστρογόνα που προέρχονται από φυτά, όπως αυτά από τη σόγια και το κόκκινο τριφύλλι, μπορεί να συμβάλουν στην ανεπιθύμητη αύξηση βάρους σε ορισμένες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα ανασκόπηση προηγούμενων κλινικών δοκιμών.
Γνωστές ως φυτοοιστρογόνα, αυτές οι φυσικές ενώσεις μιμούνται τις επιδράσεις των οιστρογόνων στο σώμα. Οι γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση έχουν απότομη πτώση των επιπέδων οιστρογόνων που μπορεί να οδηγήσουν σε εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Ενώ η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών παραμένει η πιο αποτελεσματική θεραπεία για αυτά τα συμπτώματα, πολλές γυναίκες επιλέγουν να λαμβάνουν φυτοοιστρογόνα αντ 'αυτού, δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Dr. Marija Glisic του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου Ρότερνταμ στις Κάτω Χώρες.
«Επί του παρόντος, η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Εμμηνόπαυσης και Ανδροπαυσίας προτείνει τη μη ορμονική θεραπεία ως ρεαλιστική επιλογή σε γυναίκες που δεν επιθυμούν να κάνουν ορμονική θεραπεία ή στις οποίες αντενδείκνυται ορμονική θεραπεία», δήλωσε ο Γκλίσιτς σε email.
Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν τα φυτοοιστρογόνα βοηθούν ή βλάπτονται σε σχέση με την αύξηση βάρους και άλλες αλλαγές στο σώμα που συνήθως συνοδεύουν την εμμηνόπαυση, γράφει η ομάδα μελέτης στο Maturitas.
Για να διερευνήσει, η Glisic και οι συνεργάτες της εξέτασαν 23 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 1.880 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Όλες οι δοκιμές συγκρίνουν τις γυναίκες που έχουν αναλάβει να πάρουν φυτοοιστρογόνα ή ένα εικονικό φάρμακο, οι οποίες είχαν περάσει τουλάχιστον τέσσερα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση και που κατανάλωναν μια κανονική δίαιτα, χωρίς να επιδιώκουν να χάσουν βάρος. Οι δοκιμές πραγματοποιήθηκαν στην Ασία, την Ευρώπη και τη Βόρεια και Νότια Αμερική.
Συνολικά, η ομάδα του Glisic δεν βρήκε συσχετισμούς μεταξύ της λήψης συμπληρωμάτων φυτοοιστρογόνου και της αύξησης ή απώλειας βάρους, ή οποιωνδήποτε άλλων αλλαγών στις μετρήσεις της σύνθεσης του σώματος, όπως η αναλογία μέσης-ισχίου. Όταν εξέτασαν ορισμένες υποομάδες γυναικών, ωστόσο, υπήρχαν κάποιες μικρές αλλά στατιστικά σημαντικές διαφορές.
Παρενέργειες του θυρεοειδούς ισοφλαβόνες σόγιας
Έτσι, συλλογικά τα ευρήματα παρέχουν λίγες ενδείξεις ότι σε ευθυρεοειδή, άτομα με ιώδιο, τρόφιμα σόγιας ή ισοφλαβόνες επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αντιθέτως, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα τρόφιμα σόγιας, αναστέλλοντας την απορρόφηση, μπορούν να αυξήσουν τη δόση της θυρεοειδικής ορμόνης που απαιτείται από τους υποθυρεοειδείς ασθενείς. Ωστόσο, οι υποθυρεοειδείς ενήλικες δεν χρειάζεται να αποφεύγουν τα τρόφιμα σόγιας. Επιπλέον, παραμένει μια θεωρητική ανησυχία που βασίζεται σε δεδομένα in vitro και σε ζώα ότι σε άτομα με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς ή / και των οποίων η πρόσληψη ιωδίου είναι οριακές τροφές σόγιας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης κλινικού υποθυρεοειδισμού. Επομένως, είναι σημαντικό για τους καταναλωτές τροφίμων σόγιας να βεβαιωθούν ότι η πρόσληψη ιωδίου είναι επαρκής.
Μπορεί η σόγια ισοφλαβόνες να προκαλέσει καρκίνο
Λοιπόν, από πού προήλθε η ιδέα ότι η σόγια αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού; Οι ισοφλαβόνες, που βρίσκονται στη σόγια, είναι φυτικά οιστρογόνα. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, οι πηγές τροφίμων σόγιας δεν περιέχουν' δεν περιέχουν αρκετά υψηλά επίπεδα ισοφλαβόνων για να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Τα συμπληρώματα σόγιας ή ισοφλαβόνης, από την άλλη πλευρά, περιέχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα ισοφλαβόνων. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ των συμπληρωμάτων σόγιας ή ισοφλαβόνης και αυξημένου κινδύνου καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που έχουν οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό καρκίνου του μαστού ή προβλήματα θυρεοειδούς
Μπορεί η σόγια ισοφλαβόνες να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Ισοφλαβόνη σόγιαςτα συμπληρώματα θα μπορούσαν να μειώσουν το σωματικό βάρος και να βελτιώσουν το μεταβολισμό της γλυκόζης σε μη-ασιατικές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες - μια μετα-ανάλυση.
Δοσολογία σόγιας ισοφλαβόνες
Συνήθως, τα συμπληρώματα παρέχουν συνολικά ισοφλαβόνες 25-100 mg εάν καταναλώνονται σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας [1]. Ωστόσο, λόγω της αυξανόμενης ποικιλίας τροφίμων σόγιας στην αγορά, οι καταναλωτές μπορούν εύκολα να καταναλώνουν 100 mg ή περισσότερες ολικές ισοφλαβόνες κάθε μέρα από τη δίαιτα μόνο.
Για τις ισοφλαβόνες μαζικής σόγιας, επικοινωνήστε μαζί μας στο email:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
