Γιατί είναι χρήσιμη η εκκαθάριση ινουλίνη για εμάς;
ΟυροποιητικούΙνουλίνηη εκκαθάριση θεωρείται το χρυσό πρότυπο για τη μέτρηση του GFR επειδή η ινουλίνη έχει όλες τις ιδιότητες ενός ιδανικού δείκτη. Φιλτράρεται ελεύθερα από το glomerulus, δεν εκκρίνεται ή απορροφάται εκ νέου στα σωληνάρια και δεν συντίθεται ή μεταβολίζεται από τους νεφρούς.
α) Επειδή απορροφάται πλήρως και ως εκ τούτου μας επιτρέπει να υπολογίσουμε τα ποσοστά απορρόφησης.
β) Μας επιτρέπει να υπολογίσουμε το GFR (σφαιρικό ποσοστό διήθησης), επειδή φιλτράρεται στο νεφρό τόσο εύκολα.
γ) Μας επιτρέπει να υπολογίσουμε το GFR (σφαιρωτό ποσοστό διήθησης), επειδή απορροφάται εκ νέου και εκκρίνεται με την ίδια ευκολία.
δ) Μας επιτρέπει να υπολογίσουμε το GFR (σφαιρωτό ποσοστό διήθησης), επειδή η κάθαρση της ινουλίνης είναι ίση με το GFR, καθώς η ινουλίνη δεν απορροφάται ούτε εκκρίνεται μετά το φιλτράρισμα.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε ινουλίνη;
Η ινουλίνη είναι μια αμυλώδης ουσία που βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, λαχανικών και βοτάνων, συμπεριλαμβανομένου του σιταριού, των κρεμμυδιών, των μπανανών, των πράσων, των αγκινάρων και των σπαραγγιών. Η ινουλίνη που χρησιμοποιείται για την ιατρική λαμβάνεται συνήθως με εμβάπτιση των ριζών κιχωρίου σε ζεστό νερό. Η ινουλίνη χρησιμοποιείται συνήθως από το στόμα για υψηλά λίπη του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Χρησιμοποιείται επίσης για απώλεια βάρους, δυσκοιλιότητα, διάρροια και διαβήτη.
Τι είναι η κάθαρση ινουλίνη;
Κάθαρση ινουλίνης, διαδικασία με την οποία προσδιορίζεται η ικανότητα φιλτραρίσματος των σπειραματών (οι κύριες δομές φιλτραρίσματος του νεφρού) με τη μέτρηση του ρυθμού με τον οποίο η ινουλίνη, η ελεγχόμενη ουσία, απομακρύνεται από το πλάσμα του αίματος. Η ινουλίνη είναι η πιο ακριβής ουσία που μετράται επειδή είναι ένα μικρό, αδρανές μόριο πολυσακχαρίτη που περνά εύκολα μέσω του glomeruli στα ούρα χωρίς να απορροφάται εκ νέου από τα νεφρικά σωληνάρια. Τα βήματα που εμπλέκονται σε αυτή τη μέτρηση, ωστόσο, εμπλέκονται αρκετά· συνεπώς, η ινουλίνη χρησιμοποιείται σπάνια σε κλινικές δοκιμές, αν και χρησιμοποιείται στην έρευνα. Η κάθαρση κρεατινίνης (q.v.) είναι η πιο κοινή διαδικασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της νεφρικής λειτουργίας.
Ποια είναι τα οφέλη της ινουλίνης;
Η ινουλίνη είναι ένας τύπος διαιτητικών ινών. Η έρευνα το έχει συνδέσει με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της πεπτικής υγείας, η συμβολή στον έλεγχο του διαβήτη και η υποβοήθηση της απώλειας βάρους. Η ινουλίνη είναι μια διαιτητική ίνα που μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου. Τα φυτά περιέχουν φυσικά ινουλίνη και ορισμένοι κατασκευαστές την προσθέτουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα άρθρα σχετικά με την υγεία του εντέρου συχνά μιλούν για ινουλίνη, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν ανησυχίες σχετικά με τις παρενέργειές της και πόσο καλά λειτουργεί. Αυτό το άρθρο εξετάζει λεπτομερώς την ινουλίνη και τις επιπτώσεις της στην υγεία.
Οφέλη για την υγεία από την ινουλίνη
Οι άνθρωποι παίρνουν ινουλίνη για διάφορους λόγους. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος, να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, να προωθήσει την απώλεια βάρους και να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη.
1.Improves πεπτική υγεία
Η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου είναι ο πληθυσμός των βακτηρίων και άλλων μικροβίων που ζουν στο έντερο. Αυτή η κοινότητα είναι εξαιρετικά περίπλοκη και περιέχει τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια. Η σωστή ισορροπία των βακτηρίων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και την προστασία του σώματος από ασθένειες. Η ινουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση αυτής της ισορροπίας. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ινουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης ευεργετικών βακτηρίων. Η αύξηση των ποσοτήτων των υγιεινών βακτηρίων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, της ανοσίας και της συνολικής υγείας.
2.Relieves δυσκοιλιότητα
Για πολλούς ανθρώπους, ινουλίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας. Μια ανάλυση διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν ινουλίνη παρουσίασαν πιο συχνές κινήσεις του εντέρου και βελτιωμένη συνέπεια στα κόπρανα. Σε μια άλλη μελέτη 4 εβδομάδων, οι ηλικιωμένοι ενήλικες που κατανάλωναν 15 γραμμάρια ινουλίνης την ημέρα ανέφεραν λιγότερη δυσκοιλιότητα και καλύτερη πέψη.
3.Promotes απώλεια βάρους
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ινουλίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Σε μία μελέτη απώλειας βάρους, τα άτομα με prediabetes έλαβαν ινουλίνη ή άλλη ίνα που ονομάζεται κυτταρίνη για 18 εβδομάδες. Όσοι λάμβαναν ινουλίνη έχασαν σημαντικά μεγαλύτερο βάρος μεταξύ 9 και 18 εβδομάδων. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες παιδιών με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία δεν έχουν διαπιστώσει ότι η ολιγοφρουκτόζη ή η ινουλίνη μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων.
4.Helps έλεγχος του διαβήτη
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ινουλίνη μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη και prediabetes. Ωστόσο, αυτό μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο της ινουλίνης. Ο τύπος υψηλής απόδοσης (HP) μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η HP ινουλίνη μείωσε το λίπος στα συκώτια των ατόμων με prediabetes.
Αυτό είναι σημαντικό, όπως λέει κάποια έρευνα ότι η μείωση του λίπους στο ήπαρ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και ενδεχομένως να αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 2. Σε μια άλλη μελέτη, τα θηλυκά με διαβήτη τύπου 2 κατανάλωναν 10 γραμμάρια ινουλίνης HP την ημέρα. Το σάκχαρο στο αίμα νηστείας μειώθηκε κατά μέσο όρο 8,5%, ενώ η αιμοσφαιρίνη A1c — δείκτης για μακροπρόθεσμο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα — μειώθηκε κατά μέσο όρο κατά 10,4%. Ωστόσο, παρόλο που η HP ινουλίνη μπορεί να ωφελήσει τον διαβήτη και τα prediabetes, τα αποτελέσματα από παλαιότερες μελέτες που χρησιμοποιούν ορισμένους άλλους τύπους ινουλίνης είναι λιγότερο συνεπή.
5.Improved ορυκτή απορρόφηση και υγεία κόκκαλων
Μελέτες σε ζώα έχουν διαπιστώσει ότιινουλίνη ΣΕ ΣΚΌΝΗβελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου και μαγνησίου, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της οστικής πυκνότητας. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν βρει παρόμοια οφέλη. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν την ιδέα ότι οι φρουκτάνες τύπου ινουλίνης μπορούν να ωφελήσουν την οστική πυκνότητα και πόσο καλά το σώμα απορροφά ασβέστιο (22).
6.Άλλα πιθανά οφέλη
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα ινουλίνης μπορεί να βοηθήσει άλλες συνθήκες, αν και τα αποδεικτικά στοιχεία δεν είναι τόσο ισχυρή. Αυτό περιλαμβάνει οφέλη για την υγεία της καρδιάς, την απορρόφηση ορυκτών, τον καρκίνο του παχέος εντέρου και τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD).
7.May υποστηρίξτε την υγεία καρδιών
Η ινουλίνη μπορεί να βελτιώσει αρκετούς δείκτες για την υγεία της καρδιάς. Σε μία μελέτη, τα θηλυκά που έλαβαν 10 g HP ινουλίνης για 8 εβδομάδες είχαν σημαντικές μειώσεις τόσο στα τριγλυκερίδια όσο και στη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) χοληστερόλη. Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν αναφέρει μικρότερες μειώσεις στα τριγλυκερίδια και καμία βελτίωση σε άλλους δείκτες.
8.May βοηθήστε στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η ινουλίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων στο παχύ έντερο. Αυτό οφείλεται στο πώς η ινουλίνη ζυμώνεται σε butyrate. Για το λόγο αυτό, αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις της στην υγεία του παχέος εντέρου. Μια ανασκόπηση εξέτασε 12 μελέτες σε ζώα και διαπίστωσε ότι το 88% των ομάδων που έλαβαν ινουλίνη είδε μια μείωση στις προκαρκινικές αυξήσεις του παχέος εντέρου.
Σε μια άλλη μελέτη, οι αρουραίοι που τρέφονται με ινουλίνη έδειξαν λιγότερες προκαρκινικές κυτταρικές αλλαγές και λιγότερη φλεγμονή από την ομάδα ελέγχου. Μια παλαιότερη μελέτη για τους ανθρώπους διαπίστωσε ότι η ινουλίνη προκάλεσε το περιβάλλον του παχέος εντέρου να είναι λιγότερο ευνοϊκή για την ανάπτυξη του καρκίνου, η οποία είναι ελπιδοφόρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
9.May βοηθήστε στη θεραπεία της IBD
Η έρευνα δείχνει ότι η ινουλίνη, ως πρεβιοτικό, μπορεί να έχει οφέλη για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) βελτιώνοντας τη χλωρίδα του εντέρου και μειώνοντας τη φλεγμονή στο έντερο. Μερικές μικρές μελέτες σε ανθρώπους έχουν επίσης βρει μειωμένα συμπτώματα ελκώδους κολίτιδας και μείωση των φλεγμονωδών δεικτών στη νόσο του Crohn. Παρ 'όλα αυτά, οι ερευνητές δεν είναι ακόμη έτοιμοι να συστήσουν τη χρήση της ινουλίνης στη θεραπεία της IBD.
Ασφάλεια και παρενέργειες
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει εκτενώς τις διάφορες μορφές της ινουλίνης και φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους σε μικρές δόσεις.
Ωστόσο, τα άτομα που είναι ανεκτικά σε FODMAPs είναι πιθανό να εμφανίσουν σημαντικές παρενέργειες.
Εκείνοι που είναι αλλεργικοί στο ragweed μπορεί επίσης να εμφανίσουν επιδεινωμένα συμπτώματα μετά τη λήψη ινουλίνης κιχωρίου. Επιπλέον - και πολύ σπάνια - τα άτομα με τροφική αλλεργία στην ινουλίνη μπορεί να εμφανίσουν αναφυλαξία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Όταν προσθέτετε ινουλίνη στη διατροφή, ξεκινήστε με μικρές ποσότητες. Μεγαλύτερες ποσότητες είναι πιο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες. Η αργή αύξηση της πρόσληψης με την πάροδο του χρόνου θα βοηθήσει το σώμα να προσαρμοστεί.
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι:
μετεωρισμός (αέριο)
Φούσκωμα
κοιλιακή δυσφορία
χαλαρά κόπρανα και διάρροια
Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ολιγοφρουκτόζη — η οποία σχετίζεται με την ινουλίνη — μπορεί να προκαλέσει σημαντικό μετεωρισμό και φούσκωμα για άτομα που λαμβάνουν 10 g την ημέρα. Οι άνθρωποι μπορούν γενικά να πάρουν ινουλίνη από τη ρίζα κιχωρίου σε υψηλότερες δόσεις, αλλά μερικοί άνθρωποι ανέφεραν ελαφρά δυσφορία στο στομάχι στα 7, 8 g την ημέρα.
Δοσολογία και πώς να πάρετε
Αν και όλοι οι τύποι ινουλίνης είναι ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους, μερικοί είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν παρενέργειες. Όταν προσθέτετε ινουλίνη στη διατροφή, ξεκινήστε με μικρές ποσότητες. Ξεκινήστε προσθέτοντας μικρές ποσότητες τροφών πλούσιων σε ινουλίνη στη διατροφή τακτικά.
Όταν αρχίζουν να λαμβάνουν συμπληρώματα ινουλίνης, ορισμένες πηγές προτείνουν ξεκινώντας με όχι περισσότερο από 2-3 g την ημέρα για τουλάχιστον 1-2 εβδομάδες. Αυξήστε αργά αυτό πριν φτάσετε τα 5-10 γραμμάρια την ημέρα.
Οι περισσότερες μελέτες για την ινουλίνη χρησιμοποιούν 10-30 g την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το ποσό με την πάροδο του χρόνου. Οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες θα πρέπει να βελτιώνονται με τη συνεχή χρήση. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ανεχθούν τα ποσά που αναφέρονται εδώ.
Πρέπει να πάρεις ινουλίνη;
Η ινουλίνη έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να προωθήσει την υγεία του εντέρου, να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη. Το πιο εν λόγω, οι επιστήμονες πρέπει να κάνουν περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας πριν μπορέσουν να γνωρίζουν τις πραγματικές επιπτώσεις της ινουλίνης στην υγεία στο ανθρώπινο σώμα.
Ενώ είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, εκείνοι με δυσανεξία FODMAP ή ορισμένες αλλεργίες θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Όταν προσθέτουν ινουλίνη στη διατροφή, οι άνθρωποι θα πρέπει να ξεκινούν με χαμηλή δόση και να αυξάνουν σταδιακά την πρόσληψη τους σε μερικές εβδομάδες. Η ινουλίνη είναι ευρέως διαθέσιμη ως συμπλήρωμα στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε απευθείας σύνδεση.
Για χύμαinulin σκόνη, παρακαλώ μας ελάτε σε επαφή με στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο:herbext@undersun.com.cn
Αναφορές:https://www.britannica.com/επιστήμη/εκκαθάριση ινουλίνης
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin